فوائد رياضة المشي

تقوية المناعة
تحسين الذاكره
حرق السعرات
توازن الجسم
اللياقة
الراحة النفسية
النوم " تنظيم الساعه البيلوجية "
ولها فوائد في جهاز التنفس و الدم