المشاكل المترتبة عن السمنة

• زيادة نسبة امراض القلب و التجلط في الاشخاص الذين تزداد السمنة عندهم عن المعدل الطبيعي بالمقارنة بالاشخاص العاديين. 
• زيادة نسبة امراض المفاصل كالسوفان وخاصة المفاصل الخاصة بالساقين والفقرات. 
• ازدياد الالتهابات الجلدية والفطريات في الاشخاص المصابين بالسمنة اكثر من الاشخاص العاديين. 
• ازدياد الحالات النفسية سوأ نتيجة صعو بة انخراط المريض بالمجتمع بسهولة. 
• فقدان الناحية الجمالية للشخص وفقدان جمالية القوام وخاصة الاناث. 
•  اختلال العلاقات الزوجية لصعوبة التوافق الجسدي. 
• صعوبات العمل نتيجة تحدد حركة المريض وصعوبة التفاعل مع متطلبات العمل المتعددة. 
• صعوبة اجراء العمليات التقليدية وخاصة الطارئة منها كالتهاب المرارة والاعور لمخاطر التخدير العام في الاشخاص السمان. 

ﻛﻴﻒ ﺗﻠﺒﻴﻦ ﺭﻏﺒﺎﺕ ﺯﻭﺟﻚ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﺧﻼل الدورة الشهريه ؟

ﻳﻌﺘﻘﺪ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺯﻭﺍﺝ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﻼﻗﺔ ﺍﻟﺤﻤﻴﻤﺔ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﺘﻮﻗﻒ ﻃﻮﺍﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺤﻴﺾ، ﻭﺃﺛﻨﺎﺀ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻨﻔﺎﺱ ﺃﻳﻀﺎً، ﻣﺎ ﻗﺪ ﻳﺠﻌﻞ ﺃﺣﺪﻫﻤﺎ ﺃﻭ ﻛﻠﻴﻬﻤﺎ، ﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﺰﻭﺝ، ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺎﻹﺣﺒﺎﻁ ﻟﻌﺪﻡ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻔﻴﺲ  ﺍﻟﺮﻏﺒﺎﺕ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﻟﺪﻳﻪ، ﺧﺎﺻﺔ ﺇﺫﺍ ﻣﺎ ﻛﺎﻥ ﻣﺘﻌﻮﺩﺍً ﻋﻠﻰ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺠﻤﺎﻉ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻳﻮﻣﻴﺔ ﻭﻣﻨﺘﻈﻤﺔ، ﻭﻫﺬﺍ ﻗﺪ ﻳﻨﻌﻜﺲ سلبا ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺰﻭﺟﺔ وتشعر ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ، ﺃﻭ ﻗﺪ تخاف ﻣﻦ ﺃﻥ ﻳﻠﺠﺄ زوجها ﺇﻟﻰ ﺃﺧﺮﻯ، ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻳﺮﻳﺪﻩ ﻣﻦ ﺭﺍﺣﺔ ﺟﻨﺴﻴﺔ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﺰﻭﺍﺝ ﺑﺜﺎﻧﻴﺔ.
ﻭﻻﺑﺪ الزوجة تساألت ﻳﻮﻣﺎً ﻋﻦ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻠﺒﻴﺔ ﺭﻏﺒﺔ ﺯﻭﺟها ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻴﺾ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ﺍﻟﺮﺿﺎ ﻟﻜﻼ ﺍﻟ
ﻄﺮﻓﻴﻦ.
ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻟﺠﻤﺎﻉ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻴﺾ،
- ﺃﻥّ ﺇﻓﺮﺍﺯﺍﺕ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﻗﺪ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻟﻠﺰﻭﺝ ﻓﻲ ﻣﺠﺮﻯ ﺍﻟﺒﻮﻝ ﻭﻗﺪ ﺗﺼﻞ ﻟﻠﻤﺜﺎﻧﺔ ﺍﻟﺒﻮﻟﻴﺔ.
- ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﺍﻟﻤﻮﺿﻌﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﺎﺳﻠﻲ ﻟﻠﺰﻭﺟﺔ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻫﻨﺎﻙ ﺇﺣﺘﻤﺎﻟﻴﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻹﺻﺎﺑﺘﻬﺎ ﺑﺄﻱ ﻣﺮﺽ ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ .
- ﻳﺘﻔﺘﺢ ﻋﻨﻖ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺣﺘﻰ ﻳﺴﻤﺢ ﺑﻨﺰﻭﻝ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺇﺫﺍ ﺣﺪﺙ ﺟﻤﺎﻉ ﻓﻬﻨﺎﻙ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺇﺩﺧﺎﻝ
ﻣﻴﻜﺮﻭﺑﺎﺕ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻹﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺣﻢ
- ﻫﻨﺎﻙ ﻧﻘﻄﺔ ﺃﺧﺮﻯ ﻣﻬﻤﺔ ﺇﻛﺘﺸﻔﻬﺎ ﺍﻟﻄﺐ ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﻭﻫﻲ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﺴﻴﺞ ﺍﻟﺬﻱ ﻳُﺒﻄﻦ ﺟﺪﺍﺭ ﻋﻨﻖ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻳﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﺤﻴﺾ ﻣﻌﺮﺿﺎً ﻟﻠﺠﺮﻭﺡ ﻭﺳﻬﻞ ﺍﻹﻗﺘﺤﺎﻡ ﻭﻟﻮ ﺩﺧﻞ ﺭﺃﺱ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻥ ﺍﻟﻤﻨﻮﻱ ﺇﻟﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﻓﺈﻥ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻪ ﺇﺣﺪﺍﺙ ﺗﻐﻴﺮﺍﺕٍ ﻓﻲ ﺧﻮﺍﺹ ﺍﻟﺤﻤﺾ ﺍﻟﻨﻮﻭﻱ ﺩﺍﺧﻠﻬﺎ ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻬﺎ ﺃﻛﺜﺮ ﻗﺎﺑﻠﻴﺔ ﻟﻠﺘﻐﻴﺮﺍﺕ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ
ﻭﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺃﻥ ﺗﻐﻴﺮﺍﺕ ﻫﺮﻣﻮﻧﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺗﺤﺪﺙ ﻟﻠﻤﺮﺃﺓ  ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻴﺾ ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻬﺎ ﺗﻌﺰﻑ ﻋﻦ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺠﻨﺴﻲ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ.
ندكرﺃﻫﻢ ﺍﻟﺒﺪﺍﺋﻞ ﻭﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺘﻲ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻚِ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻬﺎ من طرف الشريكين ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺭﻏﺒﺘﻪِ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻴﺾ:
- ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺃﻱ ﻣﻤﻨﻮﻉ ﻓﻲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺤﻴﺾ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺤﻤﻴﻤﺔ ﺳﻮﻯ ﺍﻹﻳﻼﺝ ﺍﻟﻤﻬﺒﻠﻲ، ﻭﻳﻤﻜﻦ
ﺍﻹﺳﺘﻌﺎﺿﺔ ﻋﻦ ﺫﻟﻚ ﺑﻌﺪﺓ ﻃﺮﻕ ﺑﺎﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻤﺘﻌﺔ، ﻭﻟﻴﺲ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﻟﺬﺭﻭﺓ
ﺍﻟﺠﻤﺎﻉ، ﻭﻳﺤﺘﺎﺝ ﺍﻷﻣﺮ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺘﻮﺍﺻﻞ ﺍﻟﻠﻔﻈﻲ ﺍﻟﺤﻤﻴﻢ، ﻭﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺘﻮﺗﺮ ، ﻭﺍﻟﺬﻱ
ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺰﻳﺪ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺳﻮﺀً ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻫﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﻣﺴﺆﻭﻟﻪ ﻋﻦ ﺍﻟﻜﺂﺑﺔ ﻓﻲ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔِ .
- ﺑﺈﻣﻜﺎﻥ ﺍﻟﺰﻭﺝ ﺃﻥ ﻳﺴﺘﻤﺘﻊ ﺑﺒﻘﻴﺔ ﺃﺟﺰﺍﺀ ﺟﺴﺪ ﺯﻭﺟﺘﻪ ﻛﻤﺎ ﻳﺸﺎﺀ ﺑﺎﻟﻤﺪﺍﻋﺒﺔ ﻭﺍﻟﻘﺒﻼﺕ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ويمكن له وضع قضيبه بين فخذيها حتى يصل الي المتعه ﻭﻛﺬﻟﻚ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺰﻭﺟﺔ ﺃﻥ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﻤﺪﺍﻋﺒﺔ ﺍﻷﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﺘﻨﺎﺳﻠﻴﺔ ﻟﻠﺰﻭﺝ ﻓﺒﺬﻟﻚ ﻳﺘﺤﻘﻖ ﺍﻟﻤﺮﺍﺩ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻟﻮﻗﻮﻉ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺤﻈﻮﺭ .
- ﺍﺣﺘﻀﻨﻲ ﺯﻭﺟﻚِ ﺑﻠﻄﻒ ﻭﺃﺧﺒﺮﻳﻪِ ﻋﻦ ﻣﺪﻯ ﺍﺷﺘﻴﺎﻗﻚِ ﻟﻪ، ﻭﻻ ﺗﺤﺎﻭﻟﻲ ﺃﻥ ﺗﺘﺠﻨﺒﻴﻪ ﺃﺑﺪﺍً، ﻭﻻ ﺑﺪّ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺃﻧﻪ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻜﻤﺎ ﺍﻟﻮﺻﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻹﺳﺘﻤﺎﻉ ﺍﻟﺠﻨﺴﻲ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﺣﺘﻰ ﺑﺪﻭﻥ ﺃﻥ ﺗﺘﻢ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻹﻳﻼﺝ
ﺍﻟﻤﻬﺒﻠﻲّ.

إبتعد عن الأخطاء الجنسية التالية، تنعم بعلاقة حميمية ممتعة

أثناء القيام بممارسة الجنس مع الزوجة  فيجب أن تتجنب بعض الأخطاء التي سنتطرق لها في  النقاط التالية:
الامتناع عن التقبيل عدم تقبيل العديد من الرجال نساءهم أثناء ممارسة الجنس،  يعتبر خطأ كبير ينبغي تجنبه، وقد يرجع سبب عدم التقبيل إلى كون الوضع الجنسي لا يسمح بذلك، لدا  من الأفضل أن يبذل الرجل بعض الجهد محاولا نقبيل امرأته عندما يكون عضوه الجنسي داخلها.
التركيز فقط على الأعضاء الجنسيةمما لا شك منه أن الثدي والعضو التناسلي للمرأة من أكثر المناطق إثارة بالدرجة الأولى، ولكن يتوجب على الرجل الإهتمام  بأجزاء جسدها الأخرى ،مثل  تدليك ظهرها، أو مداعبة بطنها . باختصار ركز على كافة أجزاء جسد امراتك.
القذف المبكر أو المتأخر يجب أن تمتلك القدرة على جعل موعد القذف مناسبا، لأن القذف المبكر يشعر المراة بعدم الرضا، كما أن القذف المتأخر يجعلها تشعر كما لو كانت آلة. لهدا لو تعاني من  القذف المبكر يجب أن تقضي وقتا أطول في المداعبة، أما في الحالة المعاكسة  فيمكنك القذف عبر إثارة العضو الذكري بشكل يدوي.
البقاء صامتا تستمتع برؤية امرأتك تصدر أصواتا استمتاعية لتعبر عن نشوتها الجنسية ،هي تستمتع أيضا بصدور أصوات منك أثناء الجنس، مثل الأنين الخفيف أو قول شيء ما مثل:”هذا جيد للغاية”
الجنس الممللا تحب معظم النساء الجنس الرتيب بل تعشق التنوع لذا فحاول أن تنوع وتيرة الجنس ما بين السرعة والبطء.

6 أمورلمساعدة الزوج على تجاوز فشل العلاقة الحميمة

وصل فريق من خبراء العلاقات الزوجية إلى أن  فشل الزوج في ممارسة العلاقة الحميمة مع زوجته يعد أمراً طبيعياً في بعض الأحيان، ولا يمكن الجزم بذلك إنه راجع إلى العجز النهائي عن ممارسة العلاقة الحميمة. ولعل التعب والإرهاق الشديدين في العمل أو بعض المشاكل النفسية هن السبب من وراء هدا الفشل ، فضلا عن التقدم في العمر أو عدم اهتمام المرأة بالزوج.وقد أوصى الخبراء المرأة في تفعيل دورها في هساعدة الزوج للتخلص من هذه المشكلة التي تنعكس سلباً على الحياة الزوجية كلّها، ومن أبرز الارشادات التي ينبغي على المرأة اتخاذها لمساعدة زوجها على تجاوز فشل العلاقة الحميمة:

• إعداد الأطعمة التي تقوّي الرغبة الجنسية عند الزوج وتتمثل في ثمار البحر والسمك.
• القيام بتسريحة جديدة وشراء ثياب نوم من اللون الذي يحبّه الزوج.
• تجنب الاستهزاء نهائياً بالزوج عند فشله في ممارسة العلاقة.
• إبعاد الزوج عن مشاكل العمل من خلال الذهاب في عطلة في نهاية الأسبوع.
• تشجيع الزوج على ممارسة الرياضة، لأنّها تساعد في تحسين أدائه أثناء العلاقة الحميمة.
• تحضير عشاءً رومانسياً لزوجك على أضواء الشموع وانثري الورد الأحمر على الطاولة.

ستة أمور تقضي على العلاقة الحميمية بين الزوجين

تعتبر المعاشرة الحميمة من أحد أسس الزواج الرئيسي؛ ولكن من الصعب أن يدرك الإنسان ما يتمناه  . وهناك أسباب تؤدي إلى توقف الزوجين عن ممارسة الحب، وهي تختلف بين ال

رجل والمرأة. ومن بينها ندكر:

  التشاؤم والحزن بإستمرار
       من الممكن كون  الشخص متشائماً بطبيعته؛ ولكن إدا زاد الشيء عن حدة إنقلب إلى ضده بشكل . ولكن هناك آخرون يزدادون تشاؤماً أو حزناً بعد الزواج لأسباب شخصية ومشاكل عائلية ومشاكل العمل .
فالحزن والتشاؤم يتجليان في عدة أعراض كالتعب النفسي والاكتئاب والشعور بالإرهاق بشكل دائم. هذه الأعراض الجانبية  التي قد تؤثر سلبا على الأداء الجنسي أو حتى التوقف عن ممارسة المعاشرة الحميمة.
  الشجارات بصفة مستمرة
          عندما تكثر الشجارات بين الزوجين، فإن الرغبة الجنسية تصل إلى أدنى حدودها وبخاصة إذا كانت الشجارات مترافقة بالإهانات. وفي بعض الأحيان قد يستخدم الزوج أو الزوجة الجنس كعقوبة للآخر.
  فقدان الجاذبية بين الزوجين
           يعني أنه بعد سنوات من الزواج، هناك من يفقد حالة الانجذاب لجسم الآخر ولا يشعر برغبة جنسية، وفي هذه الحالة من الضروري أن تسود  الصراحة بين الزوجين قبل أن يؤدي ذلك إلى فقدان الرغبة الجنسية بشكل كامل.
  الخجل من الجنس بين الطرفين
          هناك من الرجال من يخشى من الفشل في الوصول إلى حالة الإثارة الجنسية أو لا يحب شكل الأعضاء الحميمة للمرأة، بسبب الخجل ولهذا فإن مخيلته لا تساعده على الوصول إلى الحالة المطلوبة لممارسة العلاقة الحميمة. وقد تتفاقم هذه الحالة إلى حد الخوف من ممارسة الجنس.
  لشعور بالألم من الممارسة الجنسية
           تعتبر هذه الحالة موجودة بكثرة عند النساء بسبب خلل ما قد يكون سهل المعالجة؛ ولكن ذلك قد يتفاقم ويكون السبب في تهرب المرأة من المعاشرة الحميمة إذا لم يتم الكشف عن سبب شعورها بالألم.
  إنجاب المرأة لعدد كثير من الأولاد
            إن إنجاب المرأة لعدد كبير من الأولاد، قد يؤثر على رغبتها الجنسية. وقد ثبت ذلك علمياً بسبب التغيرات، التي تطرأ على المرأة بعد كل حالة ولادة.

بعض الأفكار الخاطئة عن الواقي الذكري

إستعمال الواقي يحميي من الأمراض المتنقلة جنسيّاً:
الواقي الدكري يحمي من الأمراض التي تنتقل جنسيّاً نتيجة الولوج المهبليّ أو الشرجيّ. أمّا الإلتهابات التي تنتقل نتيجة الإحتكاك الجلديّ، فيُمكنها أن تصيب الشخص  رغم استعمال الواقي. مثل حالة أمراض الزهري والقوباء وفيروس الورم الحليمي البشري. ويمكن للواقي أن يقلّل بشكلٍ ملحوظ من مخاطر انتقال العدوى.
الواقي هو وسيلة فعالة لمنع الحمل أكثر من حبوب منع الحمل:
في الواقع، إنّ نسبة حصول الحمل مع استعمال الواقي الذكريّ أكبر مقارنة  لالنسبة التي تُرافق تناول حبوب منع الحمل، بالضبط لدىالنساء الشابات. ذلك مرتبط بإمكانيّة التسرّب العرضيّ للسائل المنوي إلى مهبل المرأة.
الواقي الذكري يغيب اللذّة :
 أصبحت صناعة الواقي الذكري أكثر ابتكاراً. فالمواد والأنسجة تتطوّر لتعزيز الأحاسيس الجنسيّة. هناك نماذج مضلّعة أو مرصّعة لزيادة الإثارة عند الزوجيْن، فإن كانت بعض الأنواع معطّرة، فالبعض الآخر يؤخّر القذف ويلمع في الظلمة. فالواقي "اللذّة" يتحوّل إلى لعبة جنسيّة مميّزة يؤمّن الحماية عينها التي يؤمّنها الواقي الذكري التقليديّ.

كيف تعرف الأم ان بإبنتها تمارس العادة السرية؟

العادة السرية أو مايطلق عليه الاستمناء وهي تعني أن يحاول الشخص التمتع نفسه بنفسه دون الحاجة إلي طرف أخر ، وهي بنسبة عالية عند الرجل اكتر من المرأة ، لأن الرجل بطبيعته أكثر شهوة من المرأة ، كما أن الفتاة لا تكون واعية برغباتها الجنسية قبل البلوغ ، ب عل عكس الولد الذي يكون واعيا بكل شيء منذ ولادته . 
والعادة السرية تبدأ عند الولد بأنه إما أن يستثار أو يثير نفسه ودلك عن طريق اللجوء إلى مشاهدة الصور او الفيديوهات الإباحية مما يشكل مشكل وإضطرابات لدي الأولاد ، وهنا يقع الولد في براثن إدمان العادة السرية خاصة إذا كانت تعطيه المتعة التي يرغبها ، ويجدها سهلة الوصول لغرضه.
وعن أضرارها تقول الدكتورة هبه قطب ، استهلاك للوقت والصحة ، فمع الإثارة الجنسية والوصول لمرحلة الشبق ، يحدث بدل ومجهود كبير جدا لعضلات الجسم ،كل هدا من طاقة الجسم المخزونة . بالإضافة إلي أن هذه الأنسجة المطاطية الانتصابية التي يستعملها تحتاج إلي راحة ، وهذا سر تأثر بعض الرجال بعد الزواج ، نتيجة شراهتهم للعادة الجنسية قبل الزواج . 
فيما يخص الفتيات فهن عادة تمارسن العادة السرية عن طريقين ، طريق خارجي عن طريق العضو البظري ، والطريق الثاني عن طريق المهبل ، والفتاة العذراء تمارس هذه العادة عن طريق خارجي ، أما الطريقة الثانية فهي تتم عبر الجماع . وما يتم هو استثارة الأعضاء الخارجية عن طريق البظر ، إما عن طريق اليد أو تحريك أي شيء ، إلي أن يتم الوصول لمرحلة الشبق . 
وفيما يتعلق بغشاء البكارة ، فلا خوف عليه ، خاصة إذا كان الأمر يتعلق بالممارسة الخارجية وليس أكثر من ذلك . أما عن كيفية معرفة الأم أن ابنتها تمارس العادة السرية  ، فليس هناك خطوات معينة لذلك ، ولكن يجب أن تأخذ الأم حذرها من قيام ابنتها بغلق الباب لفترات طويلة ، الغياب غير المبرر في التواليت ، العرق الزائد الناتج عن استهلاك الطاقة في الوصول للشبق ، النوم لفترات طويلة .

هل المنشطات الجنسية كفيلة بعلاج الضعف الجنسي؟

إنتشر مشكل الضعف الجنسي في وسط الرجال الشيء الدي يدفع البعض إلى اللجوء  لإستخدام المنشطات الجنسية، لزيادة القدرة الجنسية أو للوقاية وهذا يعد وهمٌ. نضرا المنشطات الجنسية التي شاع استخدامها بين الرجال، هي إما مجموعة من الفيتامينات والمعادن أو عقاقير طبيبة تساعد على بناء خلايا الجسم .
فقد توصل الباحثون أن هذه العلاجات تملك قدرة على تحديث الخلايا أو هرمونات خاصة بالهرمون الذكري، وهذه المنشطات غير قادرة على زيادة القدرة الجنسية أو إلى الوقاية من الضعف الجنسي.
إذ أنها لا يمكن أن تكون علاجا للضعف الجنسي مهما كانت أسبابه. فلل المنشطات استخدامات طبية، ولكنها محدودة لعلاج بعض حالات الضعف الجنسي الناتج عن نقص الهرمون الذكري في الجسم ولا يتم استخدامها إلا بعد تشخيص السبب الذي أدى إلى الضعف الجنسي، وفي هذه الحالة يكون العلاج ذا فاعلية لشفاء مثل هذه الحالات
وفيما يتعلق  بزيادة القدرة الجنسية فهي لا تزيد بالمنشطات الجنسية؛ لأنها صفة من الصفات الطبيعية المكتسبة لكل رجل، ظمن العوامل الوراثية للجنس والأسرة، ومنها البيئة وطبيعة المعيشة وبنيان الجسم والتغذية وغيرها. وتتكون من هذه العوامل قدرة الشاب الجنسية التي تظل صفة من صفاته طوال حياته، وتتأثر هذه القدرة الجنسية بالعوامل النفسية التي يمر بها الإنسان على مدى حياته.. فنجد أنها قد تزداد وتنقص بتأثير عوامل نفسية معينة وبمجرد زوال هذه العوامل تعود القدرة الجنسية إلى حالتها الطبيعية.