بعض الأخطاء التي يرتكبها الرجل عند المعاشرة مع الزوجة

تشكول أغلبية الزيجات جراء الاخطاء التي يرتكبها الزوج اثناء ممارسة الجنس مع الزوجة ، ويمكن أن  تؤدى هده الأخطاء الى الفشل المستمر وربما انهيار الزواج .
عدم التقبيل في البداية 
 عدم تقبيل شفتيها والخوص مباشرة في بقية جسدها يشعرها بأنها عاهرة تقضي بها حاجتك بسرعة ثم ترميها بعيدا.
عصر النهدين والضغط عليهم بقوة 
المسه بنعومة ورقة داعبه و قبله فهو ثدي إنسانة وليس بالون هواء
 السرعة المبالغة في إدخال و إخراج القضيب 
 فثقافة الأفلام الرخيصة المزعجة حاول ان تكون مرتب في الإدخال بضربات متناغمة
عدم الاهتمام إذا كانت وصلت الى النشوة أم لا 
 اذا وصلت للنشوة فلا يعني هذا انها وصلت هي كذلك . لا تتركها حتى تصل هي الى نشوتها

ما هي أسباب عسر الجماع

تعاني بعض النساء من عسر الجماع أي الالم اثناء ممارسة الجنس.
وهدا العسر في الجماع إما سطحيا عند الايلاج او عميقا.علما أن لكل واحد من هذه الانواع اسباب مختلفة.كان الاعتقاد السائد في الماضي ان المسبب لجميع حالات عسر الجماع السطحي يرجع إلى تشنج المهبل أو التقلص اللاارادي لعضلات فتحة المهبل بسبب الخوف من الالم.ووجود رأي مسبق بان ممارسة الجنس تسبب الالم.أما اليوم فقد أتبتت الدراسات أن معظم حالات الالم لدى الايلاج السطحي هو التهاب مقدمة العضو التناسلي الخارجي لدى المراة. تقلص عضلات فتحة المهبل، في هذه الحالات، هو ثانوي فقط. ويشكل التهاب الدهليز حالة عضوية.وفي بعض الأحيان هده الحالة قد تسبب  قذف مبكر للمني او عجز جنسي لدى الزوج.
أسباب عسر الجماع
تلوث: المبيضة
امراض جلدية: الحزاز المسطح وهو مرض جلدي غير معروف السبب، يتميز بارتفاع حطاطات مسطحة الرأس ولها حد زاوي، ومظهر شمعي مميز عند مراقبتها بشكل مائل أو الحزاز المتصلب وهو طفح جلدي يشمل حطاطات ضموريّة بيضاء والتي قَدْ تحتوي على مُنْخَفَض مركزي أَو حشوة تَقْرانِيّة سوداء. 
إظافة إلى  قصر المهبل عقب استئصال الرحم، تدلي جدران المهبل فضلا ع غشاء بكارة صلب، غشاء بكارة كامل 

التدخين وتناول الكحول والقدرة الجنسية إية علاقة

بعض الشباب يظنون أنه لغرض قضاء وقت ممتع مع الفتيات الجميلات سيحتاجون إلى التدخين وتناول الكحول.إلا أن هده الفكرة خاطئة حيت أن تعاطي  التدخين يؤدى  إلى قلة عدد الحيوانات المنويةوضعفها وتقليل الحركة، أما فيما يخص تناول الكحول فإن الإفراط في تناوله يؤدي أيضا  إلى نقص إنتاج الحيوانات المنوية، ويؤثر بطريقة غير مباشرة من خلال تأثيره على هرمونات الذكورة على قدرة الرجل الجنسية، بحيث يؤدي إلى تقليل هذه القدرة وبالتالي إلى العجز الجنسي.

عادات من الواجب تجنبها لخسارة الوزن

يعتبر السلوك أو الأسوب في تناول الطعام المسبب  الرئيسي في وجود خلل في النظام الغدائي وهده بعض النصائح الواجب تجنبها من أجل  خسارة الوزن:يجب تجنب تناول الطعام بمفردك لأن كمية الطعام التي تتناولها بمفردك تختلف عن تناولك الطعام مع الاخرين لذلك حاول بقدر الامكان تناول الطعام مع اشخاص اخرين وستلاحظ ان هذا سوف يساعدك على تناول الطعام بشكل صحي واقل كميه مقارنة بتناولك الطعام بمفردك. سرعتك فى مضغ الطعام لا يجعلك تشعر بالشبع لذلك يفضل مضغك للطعام ببطىءوتذوق الطعام بشكل جيد من أجل الشعور بالشبع. تالإبتعاد عن تناول الطعام ليلا لأن تناول العشاء ثم النوم مباشرة يساعد على تخزين الدهون بالجسم لذلك يفضل تناول وجبه العشاء مبكرا على ان يكون هناك فرق بين وجبه العشاء وفطور اليوم التالي.

تمارين بسيطة تنمي القدرة الجنسية لدى الشريكين

التمارين الرياضية  تقوي الرغبة الجنسية
تتجلى في الإستيقاض صباحا والتمرن قليلاً اذا اردت ان تقوي طاقتك ورغبتك. والواقع ان أي نوع من التمارين مفيد للرغبة الجنسية.
النشاط الجسدي يحسن رد الفعل الجنسي عند المرأة
مشكل الاكتئاب لدى النساء يفقدهن رغبتهن الجنسية. لدا فإن ممارسة الرياضة يحسن رد فعل المرأة تجاه الجنس. وهذا بالتحديد ما اكدته أبحاث أجرت لالمقارنة ما بين الرياضة وما بين التستسترون في زيادة رغبة المرأة في الجنس. والنتيجة كانت ان الرياضة هي الأكثر قدرة على فتح رغبة المرأة.
ممارسة رياضة المشي تحت أشعة الشمس
ان الخروج والشمس ساطعة واحدة من أفضل الطرق لحث الرغبة الجنسبة عند الرجل والمرأة. فالشمس تزيد انتاج الطاقة وبالتحديد عبر تحفيز تكوّن الفيتام
ين D وعمل الناقلات العصبية .لهدا حاول ان تعرض نفسك يومياً للشمس من اجل قدرة جنسية كبيرة.

كيف تعرف أن لمرأة راغبة ومحتاجة للجماع

هناك العديد من علامات رغبة المرأة في الجماع  تتمثل في وجود  فرقا  واضا في اسلوبها عندما تكون في وضع عادي وعندما تكون راغبة في الاتصال الجنسي ويبرز دالك جليا في  طريقة لباسها اذ يمكن ان تحاول ابراز بعض مناطق الجسم.خاصة منطقة الصدر والمؤخرة محاولة بذلك اثارة زوجها  فضلا عن اعداد وجبة اكل معينة تعرف بانها يمكن ان تثيرك جنسيا. من اهم الاطعمة التي  تحفز الشهوة الجنسية لدى الزوجة هي الاغذية التي ترفع نسبة إفراز   هرمون الاستروجين الانثوي واهم هذه الاطعمة التركيز  هنالك  الجرجير والسبانخ وايضا مشروب الحلبة بالاضافة الى المكسرات كالجوز واللوز والكاجو اهيك عن تناوم الثوم والزعتر والمرمية كل هذه الاطعمة يمكن ان تزيد من هرمون الاستروجين وبالتالي زيادة اقبال المراة على الرغبة  في الاتصال الجنسي مع زوجها.

فوائد الرمان على القدرة الجنسية للرجل

حسب دراسة علمية اجريت في جامعة كاليفورنيا في أمريكا ان لالرمان فوائد للجنس يمكن ان تضاهي فائدة حبوب الفياجرا في إيجاد حل لمشاكل الضعف  والعجز الجنسي.
حيث وجدت الدراسة ان الرمان غني بمضادات الاكسدة التي يمكن ان تزيد من تدفق كمية الدم الى القضيب وهذا من شانه تقوية الانتصاب عند الرجل.
كما أن هناك عدة فوائد اخرى للرمان غير الفوائد الجنسية من أبرزها :
الوقاية من هشاشة العظام
يخفض نسبة الكولسترول في الدم
يخفض ضغط الدم
محاربة سرطان الثدي

مادا يخيف الزوج في العلاقة الحميمة

معضم السيدات يعتقدن أن العلاقة الحميمة تسبب الخوف والتوتر لهن فقط ، لكن أيضا الرجال كذلك لديهم مخاوف أثناء العلاقة الحميمة تسبب لهم القلق ،ومن بين هده الأمور .

التشنجات العضليّة والفشل الجسدي: 

يمكن القول أن الرجال جميعهم ليسوا رياضيّين من الطراز الأوّل لذلك،لهدا  هناك إحتمال كبير أن يصابوا بشدّ عضلي أو أن يفشلوا في تجربة بعض الوضعيات التي تتطلبّ جهداً جسدياً.

مظهره الخارجي: 

المرأة ليست الوحيدة التي تقلق من مظهرها وهيئة جسدها ، إذ إن بعض الرجال يرتعبون من أن يكون شكلهم منفرّاً أو حتّى سخيفاً، خصوصاً وأنّ العلاقة الحميمة قد تتسبّب لهم بالتعرّق، الإحمرار والتعب. 

هل ستصل الزوجة للنشوة: 

بعد بدل مجهود كبير، يعيش الزوج في حالة من القلق ألّا يستطيع إيصال زوجته إلى النشوة،

من أجل تجنب هده الأمور من الواجب على الزوج  مصارحته بالأمور التي تساعدكِ على تحقيق السعادة.

أين تتجلى أهمية المداعبة في الحياة الزوجية

معظم الفتيات يخفن من ليلة الزفاف ،يعني الليلة الأولى التي يقضينها مع أزواجهن، وفي هدا الوقت تظهر أهمية المداعبة لتلطيف الجو و التخفيف من توترهن ،  لهدا تعتبر هده الخطوة ضرورية للحصول على المتعة المنشودة .

أما فيما يخص الآلام التي ترافق فض البكارة هي تقريبا أسطورة من نسج الخيال و بدل أن تستمتع العروس بهذه اللحظة الفريدة في حياتها تظل متوترة الأعصاب و قلقة ، و لكن القلق يزول بمجرد أن يبدأ الرجل بالحديث مع عروسه بود و يطمئنها لأنها في أمس الحاجة إلى التواصل و لمشاركتها خصوصيتها بسلاسة و لطف ، و المداعبة أو ما نسميها المقدمات هي الطريق المعبدة لنيل ثقة المرأة و تهيئتها .هذه الخطوات لا يعرف الكثير أهميتها في العلاقة الجنسية ، لأنها ستجعل الزوجين بوضعية مريحة لإكتشاف بعضهما فالقبل و الملامسات الرقيقة و الكلام اللطيف سيؤلف بين القلبين و يمهد لعلاقة امتن و أكثر صلابة .