المشاكل المترتبة عن السمنة

• زيادة نسبة امراض القلب و التجلط في الاشخاص الذين تزداد السمنة عندهم عن المعدل الطبيعي بالمقارنة بالاشخاص العاديين. 
• زيادة نسبة امراض المفاصل كالسوفان وخاصة المفاصل الخاصة بالساقين والفقرات. 
• ازدياد الالتهابات الجلدية والفطريات في الاشخاص المصابين بالسمنة اكثر من الاشخاص العاديين. 
• ازدياد الحالات النفسية سوأ نتيجة صعو بة انخراط المريض بالمجتمع بسهولة. 
• فقدان الناحية الجمالية للشخص وفقدان جمالية القوام وخاصة الاناث. 
•  اختلال العلاقات الزوجية لصعوبة التوافق الجسدي. 
• صعوبات العمل نتيجة تحدد حركة المريض وصعوبة التفاعل مع متطلبات العمل المتعددة. 
• صعوبة اجراء العمليات التقليدية وخاصة الطارئة منها كالتهاب المرارة والاعور لمخاطر التخدير العام في الاشخاص السمان. 

ﻛﻴﻒ ﺗﻠﺒﻴﻦ ﺭﻏﺒﺎﺕ ﺯﻭﺟﻚ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﺧﻼل الدورة الشهريه ؟

ﻳﻌﺘﻘﺪ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺯﻭﺍﺝ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﻼﻗﺔ ﺍﻟﺤﻤﻴﻤﺔ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﺘﻮﻗﻒ ﻃﻮﺍﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺤﻴﺾ، ﻭﺃﺛﻨﺎﺀ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻨﻔﺎﺱ ﺃﻳﻀﺎً، ﻣﺎ ﻗﺪ ﻳﺠﻌﻞ ﺃﺣﺪﻫﻤﺎ ﺃﻭ ﻛﻠﻴﻬﻤﺎ، ﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﺰﻭﺝ، ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺎﻹﺣﺒﺎﻁ ﻟﻌﺪﻡ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻔﻴﺲ  ﺍﻟﺮﻏﺒﺎﺕ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﻟﺪﻳﻪ، ﺧﺎﺻﺔ ﺇﺫﺍ ﻣﺎ ﻛﺎﻥ ﻣﺘﻌﻮﺩﺍً ﻋﻠﻰ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺠﻤﺎﻉ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻳﻮﻣﻴﺔ ﻭﻣﻨﺘﻈﻤﺔ، ﻭﻫﺬﺍ ﻗﺪ ﻳﻨﻌﻜﺲ سلبا ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺰﻭﺟﺔ وتشعر ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ، ﺃﻭ ﻗﺪ تخاف ﻣﻦ ﺃﻥ ﻳﻠﺠﺄ زوجها ﺇﻟﻰ ﺃﺧﺮﻯ، ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻳﺮﻳﺪﻩ ﻣﻦ ﺭﺍﺣﺔ ﺟﻨﺴﻴﺔ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﺰﻭﺍﺝ ﺑﺜﺎﻧﻴﺔ.
ﻭﻻﺑﺪ الزوجة تساألت ﻳﻮﻣﺎً ﻋﻦ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻠﺒﻴﺔ ﺭﻏﺒﺔ ﺯﻭﺟها ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻴﺾ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ﺍﻟﺮﺿﺎ ﻟﻜﻼ ﺍﻟ
ﻄﺮﻓﻴﻦ.
ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻟﺠﻤﺎﻉ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻴﺾ،
- ﺃﻥّ ﺇﻓﺮﺍﺯﺍﺕ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﻗﺪ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻟﻠﺰﻭﺝ ﻓﻲ ﻣﺠﺮﻯ ﺍﻟﺒﻮﻝ ﻭﻗﺪ ﺗﺼﻞ ﻟﻠﻤﺜﺎﻧﺔ ﺍﻟﺒﻮﻟﻴﺔ.
- ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﺍﻟﻤﻮﺿﻌﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﺎﺳﻠﻲ ﻟﻠﺰﻭﺟﺔ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻫﻨﺎﻙ ﺇﺣﺘﻤﺎﻟﻴﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻹﺻﺎﺑﺘﻬﺎ ﺑﺄﻱ ﻣﺮﺽ ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ .
- ﻳﺘﻔﺘﺢ ﻋﻨﻖ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺣﺘﻰ ﻳﺴﻤﺢ ﺑﻨﺰﻭﻝ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺇﺫﺍ ﺣﺪﺙ ﺟﻤﺎﻉ ﻓﻬﻨﺎﻙ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺇﺩﺧﺎﻝ
ﻣﻴﻜﺮﻭﺑﺎﺕ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻹﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺣﻢ
- ﻫﻨﺎﻙ ﻧﻘﻄﺔ ﺃﺧﺮﻯ ﻣﻬﻤﺔ ﺇﻛﺘﺸﻔﻬﺎ ﺍﻟﻄﺐ ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﻭﻫﻲ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﺴﻴﺞ ﺍﻟﺬﻱ ﻳُﺒﻄﻦ ﺟﺪﺍﺭ ﻋﻨﻖ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻳﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﺤﻴﺾ ﻣﻌﺮﺿﺎً ﻟﻠﺠﺮﻭﺡ ﻭﺳﻬﻞ ﺍﻹﻗﺘﺤﺎﻡ ﻭﻟﻮ ﺩﺧﻞ ﺭﺃﺱ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻥ ﺍﻟﻤﻨﻮﻱ ﺇﻟﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﻓﺈﻥ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻪ ﺇﺣﺪﺍﺙ ﺗﻐﻴﺮﺍﺕٍ ﻓﻲ ﺧﻮﺍﺹ ﺍﻟﺤﻤﺾ ﺍﻟﻨﻮﻭﻱ ﺩﺍﺧﻠﻬﺎ ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻬﺎ ﺃﻛﺜﺮ ﻗﺎﺑﻠﻴﺔ ﻟﻠﺘﻐﻴﺮﺍﺕ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ
ﻭﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺃﻥ ﺗﻐﻴﺮﺍﺕ ﻫﺮﻣﻮﻧﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺗﺤﺪﺙ ﻟﻠﻤﺮﺃﺓ  ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻴﺾ ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻬﺎ ﺗﻌﺰﻑ ﻋﻦ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺠﻨﺴﻲ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ.
ندكرﺃﻫﻢ ﺍﻟﺒﺪﺍﺋﻞ ﻭﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺘﻲ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻚِ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻬﺎ من طرف الشريكين ﻟﺘﻠﺒﻴﺔ ﺭﻏﺒﺘﻪِ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻴﺾ:
- ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺃﻱ ﻣﻤﻨﻮﻉ ﻓﻲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺤﻴﺾ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺤﻤﻴﻤﺔ ﺳﻮﻯ ﺍﻹﻳﻼﺝ ﺍﻟﻤﻬﺒﻠﻲ، ﻭﻳﻤﻜﻦ
ﺍﻹﺳﺘﻌﺎﺿﺔ ﻋﻦ ﺫﻟﻚ ﺑﻌﺪﺓ ﻃﺮﻕ ﺑﺎﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻤﺘﻌﺔ، ﻭﻟﻴﺲ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﻟﺬﺭﻭﺓ
ﺍﻟﺠﻤﺎﻉ، ﻭﻳﺤﺘﺎﺝ ﺍﻷﻣﺮ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺘﻮﺍﺻﻞ ﺍﻟﻠﻔﻈﻲ ﺍﻟﺤﻤﻴﻢ، ﻭﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺘﻮﺗﺮ ، ﻭﺍﻟﺬﻱ
ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺰﻳﺪ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺳﻮﺀً ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻫﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﻣﺴﺆﻭﻟﻪ ﻋﻦ ﺍﻟﻜﺂﺑﺔ ﻓﻲ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔِ .
- ﺑﺈﻣﻜﺎﻥ ﺍﻟﺰﻭﺝ ﺃﻥ ﻳﺴﺘﻤﺘﻊ ﺑﺒﻘﻴﺔ ﺃﺟﺰﺍﺀ ﺟﺴﺪ ﺯﻭﺟﺘﻪ ﻛﻤﺎ ﻳﺸﺎﺀ ﺑﺎﻟﻤﺪﺍﻋﺒﺔ ﻭﺍﻟﻘﺒﻼﺕ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ويمكن له وضع قضيبه بين فخذيها حتى يصل الي المتعه ﻭﻛﺬﻟﻚ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺰﻭﺟﺔ ﺃﻥ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﻤﺪﺍﻋﺒﺔ ﺍﻷﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﺘﻨﺎﺳﻠﻴﺔ ﻟﻠﺰﻭﺝ ﻓﺒﺬﻟﻚ ﻳﺘﺤﻘﻖ ﺍﻟﻤﺮﺍﺩ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻟﻮﻗﻮﻉ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺤﻈﻮﺭ .
- ﺍﺣﺘﻀﻨﻲ ﺯﻭﺟﻚِ ﺑﻠﻄﻒ ﻭﺃﺧﺒﺮﻳﻪِ ﻋﻦ ﻣﺪﻯ ﺍﺷﺘﻴﺎﻗﻚِ ﻟﻪ، ﻭﻻ ﺗﺤﺎﻭﻟﻲ ﺃﻥ ﺗﺘﺠﻨﺒﻴﻪ ﺃﺑﺪﺍً، ﻭﻻ ﺑﺪّ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺃﻧﻪ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻜﻤﺎ ﺍﻟﻮﺻﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻹﺳﺘﻤﺎﻉ ﺍﻟﺠﻨﺴﻲ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﺣﺘﻰ ﺑﺪﻭﻥ ﺃﻥ ﺗﺘﻢ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻹﻳﻼﺝ
ﺍﻟﻤﻬﺒﻠﻲّ.

إبتعد عن الأخطاء الجنسية التالية، تنعم بعلاقة حميمية ممتعة

أثناء القيام بممارسة الجنس مع الزوجة  فيجب أن تتجنب بعض الأخطاء التي سنتطرق لها في  النقاط التالية:
الامتناع عن التقبيل عدم تقبيل العديد من الرجال نساءهم أثناء ممارسة الجنس،  يعتبر خطأ كبير ينبغي تجنبه، وقد يرجع سبب عدم التقبيل إلى كون الوضع الجنسي لا يسمح بذلك، لدا  من الأفضل أن يبذل الرجل بعض الجهد محاولا نقبيل امرأته عندما يكون عضوه الجنسي داخلها.
التركيز فقط على الأعضاء الجنسيةمما لا شك منه أن الثدي والعضو التناسلي للمرأة من أكثر المناطق إثارة بالدرجة الأولى، ولكن يتوجب على الرجل الإهتمام  بأجزاء جسدها الأخرى ،مثل  تدليك ظهرها، أو مداعبة بطنها . باختصار ركز على كافة أجزاء جسد امراتك.
القذف المبكر أو المتأخر يجب أن تمتلك القدرة على جعل موعد القذف مناسبا، لأن القذف المبكر يشعر المراة بعدم الرضا، كما أن القذف المتأخر يجعلها تشعر كما لو كانت آلة. لهدا لو تعاني من  القذف المبكر يجب أن تقضي وقتا أطول في المداعبة، أما في الحالة المعاكسة  فيمكنك القذف عبر إثارة العضو الذكري بشكل يدوي.
البقاء صامتا تستمتع برؤية امرأتك تصدر أصواتا استمتاعية لتعبر عن نشوتها الجنسية ،هي تستمتع أيضا بصدور أصوات منك أثناء الجنس، مثل الأنين الخفيف أو قول شيء ما مثل:”هذا جيد للغاية”
الجنس الممللا تحب معظم النساء الجنس الرتيب بل تعشق التنوع لذا فحاول أن تنوع وتيرة الجنس ما بين السرعة والبطء.

6 أمورلمساعدة الزوج على تجاوز فشل العلاقة الحميمة

وصل فريق من خبراء العلاقات الزوجية إلى أن  فشل الزوج في ممارسة العلاقة الحميمة مع زوجته يعد أمراً طبيعياً في بعض الأحيان، ولا يمكن الجزم بذلك إنه راجع إلى العجز النهائي عن ممارسة العلاقة الحميمة. ولعل التعب والإرهاق الشديدين في العمل أو بعض المشاكل النفسية هن السبب من وراء هدا الفشل ، فضلا عن التقدم في العمر أو عدم اهتمام المرأة بالزوج.وقد أوصى الخبراء المرأة في تفعيل دورها في هساعدة الزوج للتخلص من هذه المشكلة التي تنعكس سلباً على الحياة الزوجية كلّها، ومن أبرز الارشادات التي ينبغي على المرأة اتخاذها لمساعدة زوجها على تجاوز فشل العلاقة الحميمة:

• إعداد الأطعمة التي تقوّي الرغبة الجنسية عند الزوج وتتمثل في ثمار البحر والسمك.
• القيام بتسريحة جديدة وشراء ثياب نوم من اللون الذي يحبّه الزوج.
• تجنب الاستهزاء نهائياً بالزوج عند فشله في ممارسة العلاقة.
• إبعاد الزوج عن مشاكل العمل من خلال الذهاب في عطلة في نهاية الأسبوع.
• تشجيع الزوج على ممارسة الرياضة، لأنّها تساعد في تحسين أدائه أثناء العلاقة الحميمة.
• تحضير عشاءً رومانسياً لزوجك على أضواء الشموع وانثري الورد الأحمر على الطاولة.

ستة أمور تقضي على العلاقة الحميمية بين الزوجين

تعتبر المعاشرة الحميمة من أحد أسس الزواج الرئيسي؛ ولكن من الصعب أن يدرك الإنسان ما يتمناه  . وهناك أسباب تؤدي إلى توقف الزوجين عن ممارسة الحب، وهي تختلف بين ال

رجل والمرأة. ومن بينها ندكر:

  التشاؤم والحزن بإستمرار
       من الممكن كون  الشخص متشائماً بطبيعته؛ ولكن إدا زاد الشيء عن حدة إنقلب إلى ضده بشكل . ولكن هناك آخرون يزدادون تشاؤماً أو حزناً بعد الزواج لأسباب شخصية ومشاكل عائلية ومشاكل العمل .
فالحزن والتشاؤم يتجليان في عدة أعراض كالتعب النفسي والاكتئاب والشعور بالإرهاق بشكل دائم. هذه الأعراض الجانبية  التي قد تؤثر سلبا على الأداء الجنسي أو حتى التوقف عن ممارسة المعاشرة الحميمة.
  الشجارات بصفة مستمرة
          عندما تكثر الشجارات بين الزوجين، فإن الرغبة الجنسية تصل إلى أدنى حدودها وبخاصة إذا كانت الشجارات مترافقة بالإهانات. وفي بعض الأحيان قد يستخدم الزوج أو الزوجة الجنس كعقوبة للآخر.
  فقدان الجاذبية بين الزوجين
           يعني أنه بعد سنوات من الزواج، هناك من يفقد حالة الانجذاب لجسم الآخر ولا يشعر برغبة جنسية، وفي هذه الحالة من الضروري أن تسود  الصراحة بين الزوجين قبل أن يؤدي ذلك إلى فقدان الرغبة الجنسية بشكل كامل.
  الخجل من الجنس بين الطرفين
          هناك من الرجال من يخشى من الفشل في الوصول إلى حالة الإثارة الجنسية أو لا يحب شكل الأعضاء الحميمة للمرأة، بسبب الخجل ولهذا فإن مخيلته لا تساعده على الوصول إلى الحالة المطلوبة لممارسة العلاقة الحميمة. وقد تتفاقم هذه الحالة إلى حد الخوف من ممارسة الجنس.
  لشعور بالألم من الممارسة الجنسية
           تعتبر هذه الحالة موجودة بكثرة عند النساء بسبب خلل ما قد يكون سهل المعالجة؛ ولكن ذلك قد يتفاقم ويكون السبب في تهرب المرأة من المعاشرة الحميمة إذا لم يتم الكشف عن سبب شعورها بالألم.
  إنجاب المرأة لعدد كثير من الأولاد
            إن إنجاب المرأة لعدد كبير من الأولاد، قد يؤثر على رغبتها الجنسية. وقد ثبت ذلك علمياً بسبب التغيرات، التي تطرأ على المرأة بعد كل حالة ولادة.

بعض الأفكار الخاطئة عن الواقي الذكري

إستعمال الواقي يحميي من الأمراض المتنقلة جنسيّاً:
الواقي الدكري يحمي من الأمراض التي تنتقل جنسيّاً نتيجة الولوج المهبليّ أو الشرجيّ. أمّا الإلتهابات التي تنتقل نتيجة الإحتكاك الجلديّ، فيُمكنها أن تصيب الشخص  رغم استعمال الواقي. مثل حالة أمراض الزهري والقوباء وفيروس الورم الحليمي البشري. ويمكن للواقي أن يقلّل بشكلٍ ملحوظ من مخاطر انتقال العدوى.
الواقي هو وسيلة فعالة لمنع الحمل أكثر من حبوب منع الحمل:
في الواقع، إنّ نسبة حصول الحمل مع استعمال الواقي الذكريّ أكبر مقارنة  لالنسبة التي تُرافق تناول حبوب منع الحمل، بالضبط لدىالنساء الشابات. ذلك مرتبط بإمكانيّة التسرّب العرضيّ للسائل المنوي إلى مهبل المرأة.
الواقي الذكري يغيب اللذّة :
 أصبحت صناعة الواقي الذكري أكثر ابتكاراً. فالمواد والأنسجة تتطوّر لتعزيز الأحاسيس الجنسيّة. هناك نماذج مضلّعة أو مرصّعة لزيادة الإثارة عند الزوجيْن، فإن كانت بعض الأنواع معطّرة، فالبعض الآخر يؤخّر القذف ويلمع في الظلمة. فالواقي "اللذّة" يتحوّل إلى لعبة جنسيّة مميّزة يؤمّن الحماية عينها التي يؤمّنها الواقي الذكري التقليديّ.

كيف تعرف الأم ان بإبنتها تمارس العادة السرية؟

العادة السرية أو مايطلق عليه الاستمناء وهي تعني أن يحاول الشخص التمتع نفسه بنفسه دون الحاجة إلي طرف أخر ، وهي بنسبة عالية عند الرجل اكتر من المرأة ، لأن الرجل بطبيعته أكثر شهوة من المرأة ، كما أن الفتاة لا تكون واعية برغباتها الجنسية قبل البلوغ ، ب عل عكس الولد الذي يكون واعيا بكل شيء منذ ولادته . 
والعادة السرية تبدأ عند الولد بأنه إما أن يستثار أو يثير نفسه ودلك عن طريق اللجوء إلى مشاهدة الصور او الفيديوهات الإباحية مما يشكل مشكل وإضطرابات لدي الأولاد ، وهنا يقع الولد في براثن إدمان العادة السرية خاصة إذا كانت تعطيه المتعة التي يرغبها ، ويجدها سهلة الوصول لغرضه.
وعن أضرارها تقول الدكتورة هبه قطب ، استهلاك للوقت والصحة ، فمع الإثارة الجنسية والوصول لمرحلة الشبق ، يحدث بدل ومجهود كبير جدا لعضلات الجسم ،كل هدا من طاقة الجسم المخزونة . بالإضافة إلي أن هذه الأنسجة المطاطية الانتصابية التي يستعملها تحتاج إلي راحة ، وهذا سر تأثر بعض الرجال بعد الزواج ، نتيجة شراهتهم للعادة الجنسية قبل الزواج . 
فيما يخص الفتيات فهن عادة تمارسن العادة السرية عن طريقين ، طريق خارجي عن طريق العضو البظري ، والطريق الثاني عن طريق المهبل ، والفتاة العذراء تمارس هذه العادة عن طريق خارجي ، أما الطريقة الثانية فهي تتم عبر الجماع . وما يتم هو استثارة الأعضاء الخارجية عن طريق البظر ، إما عن طريق اليد أو تحريك أي شيء ، إلي أن يتم الوصول لمرحلة الشبق . 
وفيما يتعلق بغشاء البكارة ، فلا خوف عليه ، خاصة إذا كان الأمر يتعلق بالممارسة الخارجية وليس أكثر من ذلك . أما عن كيفية معرفة الأم أن ابنتها تمارس العادة السرية  ، فليس هناك خطوات معينة لذلك ، ولكن يجب أن تأخذ الأم حذرها من قيام ابنتها بغلق الباب لفترات طويلة ، الغياب غير المبرر في التواليت ، العرق الزائد الناتج عن استهلاك الطاقة في الوصول للشبق ، النوم لفترات طويلة .

هل المنشطات الجنسية كفيلة بعلاج الضعف الجنسي؟

إنتشر مشكل الضعف الجنسي في وسط الرجال الشيء الدي يدفع البعض إلى اللجوء  لإستخدام المنشطات الجنسية، لزيادة القدرة الجنسية أو للوقاية وهذا يعد وهمٌ. نضرا المنشطات الجنسية التي شاع استخدامها بين الرجال، هي إما مجموعة من الفيتامينات والمعادن أو عقاقير طبيبة تساعد على بناء خلايا الجسم .
فقد توصل الباحثون أن هذه العلاجات تملك قدرة على تحديث الخلايا أو هرمونات خاصة بالهرمون الذكري، وهذه المنشطات غير قادرة على زيادة القدرة الجنسية أو إلى الوقاية من الضعف الجنسي.
إذ أنها لا يمكن أن تكون علاجا للضعف الجنسي مهما كانت أسبابه. فلل المنشطات استخدامات طبية، ولكنها محدودة لعلاج بعض حالات الضعف الجنسي الناتج عن نقص الهرمون الذكري في الجسم ولا يتم استخدامها إلا بعد تشخيص السبب الذي أدى إلى الضعف الجنسي، وفي هذه الحالة يكون العلاج ذا فاعلية لشفاء مثل هذه الحالات
وفيما يتعلق  بزيادة القدرة الجنسية فهي لا تزيد بالمنشطات الجنسية؛ لأنها صفة من الصفات الطبيعية المكتسبة لكل رجل، ظمن العوامل الوراثية للجنس والأسرة، ومنها البيئة وطبيعة المعيشة وبنيان الجسم والتغذية وغيرها. وتتكون من هذه العوامل قدرة الشاب الجنسية التي تظل صفة من صفاته طوال حياته، وتتأثر هذه القدرة الجنسية بالعوامل النفسية التي يمر بها الإنسان على مدى حياته.. فنجد أنها قد تزداد وتنقص بتأثير عوامل نفسية معينة وبمجرد زوال هذه العوامل تعود القدرة الجنسية إلى حالتها الطبيعية.

ستة امور يخشاها الرجل قبل الزواج

رغم  كون  الزواج  هو  سنة  الحياة إلا أن هناك الكثير من الرجال يخافون كثيراً من الارتباط رغم الحبّ الكبير الذي يكنّوه لحبيباتهم، فما هو سبب خوفهم هذا ؟
إليكم بعض الأسباب التي تمنع الرجل من الارتباط وتجعله يخاف من الزواج :
 الخوف على الحريّة:
 يتردد الرجل كثيراً قبل اتخاذه قرار الزواج، نظرا للإعتياد على العيش بحرية واتخاذ قراراته بمفرده، وسيكون من الصعب عليه مشاركة قراراته مع امرأة تدخل إلى حياته وتغيّر مسارها، فتمنعه عن لقاء أصدقائه وممارسة النشاطات التي يحبّها.
محيطه وبيئته الاجتماعية:
 إذا نظر الرجل حوله ووجد أن غالبية أصدقائه يعانون من مشاكل في زواجهم يتعرضون للخيانة ويرغبون في الطلاق، فإنه سيخاف بدوره من الارتباط.
نجاحه المهني:
 إنّ الزواج ليس أولوية في حياة الرجل. لأن الرجل يبحث عن النجاح المهني قبل كلّ شيء ويسعى إلى تحقيق ذاته، ولذلك فإنه يخشى من الزواج إذ يعتقد بأنّ الحياة الزوجية ستحول دون تطوّره وتقدّمه المهنيّ.
 التجديد والتنويع: 
يعشق الرجل التجديد والتنويع في حياته بشكل عام ، فإن فكرة الارتباط بامرأة واحدة في حياته قد ترعبه خصوصاً أنه سيكون مضطراً على قطع الصلة  بكلّ الفتيات الأخريات من حياته.
 الاستعداد المادي:
 عدم استعداده الرجل مادياً من أبرز الأسباب وراء خوف الرجل من الزواج، خصوصاً أنّه على يقين بمتطلبات الزواج الكبيرة والضخمة.
الخوف من الفشل:
أكثر ما يجعل الرجل يتردد في الزواج هو خشيته من الفشل، فالرجل في طبيعته يكره الفشل في حياته المهنية ولن يتقبّل الفشل في حياته العاطفية أيضاً.

أضرار العادة السرية النفسية والجسدية

العادة السرية هي عبارة عن مداعبة العضو الجنسي سواء الدكري أو الأنثوي بغرض الوصول إلى دروة الشهوة مصحوبة بالتخيلات الجنسية . وتكون هده العادة السرية مضرة أكتر من كونها مريحة ، وتتجلى  أضرارها في الجانب النفسي والجسديي 
الأضرار النفسية :
الشعور بالقلق الحاد
الأضظراب 
ضعف التركيز الذهني والتشتت
عدم القدرة على التكيف
التهيج الأنفعالي
ضعف السيطرة على الأنفعالات
الشعور بالنقص
 الأضرار الجسدية :
سرعة القذف أحيان عملية الجماع الطبيعية

أحتقان الأوعية الدموية والبروستات
ضعف الحيوانات المنوية 
ضعف البنية الجسدية والنظر و العظام 

ماهو قذف المراه وطبيعته وكيفية خروجه؟

يخرج  السائل من فتحة البول التي تقع أعلى المهبل أثناء الإثارة ف ودالك نتيجة فقدان المثانة القدرة على التحكم.تجدر الإشارة أن هده الحالة  تحدث عند كل النساء  ولكن بعض النساء .
ما مصدر خروج هذا السائل ؟
السائل الذي تقذفه المرأة ينزل من فتحة البول التي تقع أعلى المهبل أثناء الإثارة .
ما هي طبيعة هذا السائل ؟
لا يشبه هذا السائل  البول من ناحية التركيب ولا الرائحة . وقد أثبتت الدراسات الكيميائية أنه ليس بولا ولكنه يحتوي على كمية قلية من حامض البوليك. وهذا يثبت أنه يخرج من صمام البولي ولا يأتي من المثانة فالكمية القليلة من حامض البوليك تأتي من الصمام البولي و لا تأتي من المثانة .
متى يخرج هذا السائل ؟
يخرج هذا السائل عندما تصل المرأة ف إلى أعلى مستويات الاثارة فالمرأة التي لا تحتوي على هذه الأنسجة لا تستطيع أن تقذف . ولكن بعض النساء تقذف كمية ب قليلة لا تشعر بها فتختلط مع السوائل الأخرى التي تفرز أثناء اللقاء وربما تنزل بعد الاورجازم ولجهل بعض النساء بهذه الأشياء البيولوجية تعتبر هذا السائل بولا.
 فعند أستثارة نقطة جي سبوت تتضخم هذه الغدة ويزداد حجمها فتمتلي بسائل يشبه مني الرجل وعند الاستثارة العالية فتحدث أنقباضات سريعة تدفع هذا السائل في الصمام البولي عند المرأة الذي لا يتعدى 3.8 سم فيخرج من فتحة الصمام  ومحتوى الغدة عبارة عن سائل شفاف  فعندما يمر السائل في الصمام البولي المحتوي على بقايا بوليه  يتسرب بعض من حمض البوليك إلى السائل  ولهذا لا يعتبر هذا السائل بولا.

تجنب هده التصرفت بعد العلاقة الحميمة

الذهاب الى الحمام مباشرة:
 تشق  المرأة بقاء  زوجها برفقتها بعد العلاقة الحميمية فدهابه نحو الحمام لتتأكد من مظهرك قد يغضبها ويشعرها بأن العلاقة كانت مجرد مهمة وانتهت.
تفقد هاتفك المحمول:
 يقع معظم الرجال ي هذا الخطأ فتفقد الهاتف المحمول بعد العلاقة مباشرة يشعر المراة بالإهمال.
ارتداء الملابس والتوجه للخارج:
 تحب المرأة المزيد من المداعبات بعد العلاقة لكن ارتدائك لملابسك ومغادرة المنزل بسرعة قد يشعرها بالإحباط والغضب.
مشاهدة التلفاز:
 هدا التصرف   يقتل الرومانسية 
الذهاب الى النوم مباشرة:
 من أكثر الامور التى ترغبها المرأة بعد العلاقة هي أن تقوم باحتضانها فالذهاب الى النوم مباشرة يشعرها بالوحدة.

بإختصار أسباب سرعة القذف

عوامل نفسية مثلالتوتر

الاكتئاب
المشاكل المعلقة
النزاعات العائلية
المشاكل المتعلقة بالعلاقة الحميمة والعاطفيةالقلق حول الأداء الجنسي.
أمراض عضوية مثل
مرض السكر
ارتفاع ضغط الدم
أمراض البروستاتا

حقائق تجهلها حول ختان الإنات

تعد ظاهرة ختان الفتيات من أكثر الموضوعات التي دار حولها جدل كبير، من مختلف فئات المجتمع العربي ، فمنهم من قال إنه عادة اجتماعية خاطئة، ومنهم من أنكر عليهم ذلك، ومن أجل الحكم على الموضوع بطريقة صحيحة تم أخد أراء الأطباء المتخصصين في المجال. وقد تبت الأطباء المختصون أن الختانهو إلا عادة اجتماعية مورثة نتيجة تقليد عميق  بالثقافة الإفريقي
ويعتبر ختان الإناث من الممارسات القاسية ض في حق النساء، ولكن لا يشعر المجتمع بعنفها لكثرة ممارستها للفتيات فى سن صغيرة .
الأضرار التي يسببها الختان للالفتاة
وتتعرض الفتاة التى يتم ختانها للعديد من المخاطر الصحية والنفسية التى قد تستمر معها فى جميع مراحل عمرها.
الأضرار الجسدية
النزيف الحاد
وهو من أكثر المضاعفات حدوثاً فى معظم الحالات ، وتزيد احتمالات حدوثه فى حالة إجراء الختان في غياب ظروف طبية  ولكن هذا لا يمنع حدوثه أيضا مع الأطباء. ويرجع سبب النزيف إلى احتواء هذه الأنسجة على الكثير من الأوعية الدموية.

الألم الشديد.. 

بتر الأنسجة يسبب الألم الشديد لكونها غنية بالنهايات العصبية، لذلك يكون الألم شديداً.

تكون ندبات أو أورام مؤلمة

تتكون لدى بعض الفتيات ندبات مكان البتر أو أورام عصبية عند نهايات الأعصاب المكشوفة، وهذه الأورام تؤلم عند لمسها، مما يسبب للمرأة عسر أثناء الجماع. 

المضاعفات الجنسية.. 

يتسبب تعرض الفتاة لهده  العملية فى إصابتها بواحد أو أكثر من المضاعفات التالية منها القلق بالخصوص قبل حدوث الختان نفسه ليتطور إلى  رعباً شديداً عندما تسمع عن موعد ختانها، خاصة إذا كان لديها فكرة سلبية سابقة لما حدث لأقاربها.

الخوف من الزواج.. 

يترك الختان ذكرى مؤلمة فى نفس الفتاة تتذكرها وينتابها الخوف خاصة عندما يقترب موعد زفافها. 

عدم الوصول إلى حالة النشوة الجنسية

يزداد هذا الاحتمال كلما زادت درجة التشويه للأعضاء التناسلية الخارجية مما ينمى شعور الزوجة بأن الجماع يحقق المتعة للرجل فقط دونها،و تنظر إليه على أنه إنسان  يحب نفسه فقط. ومع تكرار عدم الوصول للإشباع والشعور ببعض الألم أثناء الجماع فقد تكره المرأة المعاشرة الزوجية

أغرب الأشياء التى تجذب الرجل للمرأه

توجد بعض الخفايا التي يحتفظ بها الرجل في داخله ومنها الأمور التي يحبها في المرأة، والتي تتمتل فيما يلي :
• المظهر المبعثر: قد ترغب المرأة  دائماً بالظهور مرتبّة وأمام زوجها، إلّا أنّ معظم الأزواج يبدون انجذاباً كبيراً لدى رؤية المرأة في ملابس النوم وغير مرتبة، ولكن ليس دائماً، هذا المظهر غير المثالي يُظهر لدى الرجل مدى راحتكِ حيث تكون الزوجة على طبيعتكِها وبكامل أنوثتكِها .
• النظارات الطبية: لا أحد يستطيع تفسير الميل الغريب للرجال إزاء النساء اللواتي يرتدين نظارات الدراسة بالإطار الأسود العريض.لدي على النساء الإبتعاد عن إستعمال العدسات اللصقة.
• الخوف: نتكلم  عن ردّة فعل النساء  إزاء بعض المواقف ا لمبالغ فيها كرؤية صرصار على الأرض، أو الخوف من المرتفعات مثلاً، إذ إنّ هذه المواقف تتيح له التدخّل وإنقاذكِها بشكل "بطولي" فيشعر برجولته وقوّته أمام طبيعة المرأة الرقيقة.
• تطبيق الماكياج: يستمتع الرجل بمشاهدة شريكته وهي تطبّق الماكياج بين الحين والآخر وينجذب إلى الأمر بشكل كبير.

أخطــــاء مـــدمـــرة مـــن قبـــل الزوجـــة

• استحــداث المشكــلات الشـديــدة خاصــة مع أهلــه . 
• التكلـــم عــن أمـــــه أو والــــــده بشـــــيء سيـئ.
•  إهـــانـــة الـــزوج وخــاصــــة أمــــام الآخـــــريــــــن.
• جرح الزوج في كرامته ورجولته ولو على سبيل المزاح.
• إزعاجه بالتذمر والشكوى عمومًا من حالها وبشكل دائم ومستمر.
• عدم الاهتمام بتوفير الراحة والهدوء في مكان ووقت نومـه.
• عــدم الاهتمــام بطعـــامـــه وملابســه ونظافة منـزلــه.
•  الامتنــــــــــاع عـــــــــــن الــــــــــزوج دون عــــــذر

أنجع الطرق لتضييق المهبل اثناء الجماع

من أبرز الوضعيات الناجعة في تضييق المهبل ندكر:
1-ممارسة اوضاع معينة للجماع:
والتي تؤدي إلى تضييق المهبل وحدوث أكبر قدر من الاحتكاك بينه وبين القضيب مما يحدث المتعة بدرجات وصور مختلفة فعلى الزوجين تجنب الإكتفيان بالوضع العادي، لأن  المهبل يكون في أوسع حالاته، بحيث يسمح للإيلاج.
أما فيما يخص  الأوضاع التي تجعل المهبل ضيقآ وهي:
الوضع الفرنسي:
وهو أفضل الأوضاع في هذه الحالة (الوضع الصدري الركبي)، بحيث يكون مهبل المرأة في أضيق أوضاعه.
 الوضع الجانبي:
الوضع يسمح بضيق المهبل الجانبي، حيت تقوم فيه الزوجة بعد الإيلاج بإغلاق فخذيها على العضو.
2-ممارسة تمرين كيجل:
حيث تجلسين على كرسي وتتخيلن نفسك أنك تتبولين ثم تقومين بحبس البول لمدة 3 ثواني ثم بعد ذلك ترخين عضلات التحكم بالمهبل مع هواء الزفير وتكرر العملية لمدة 10 دقائق متواصلة بمعدل 3 مرات باليوم.
3-إجراء عملية لتضييق المهبل:
في غالب الأحيان ويتم اللجوء إليها بعد لولادات المتكررة حيت يقوم بها جراحو النساء والولادة لإصلاح التلف في عضلات الحوض بعد الولادات المتكررة إذ يتم تخدير الزوجة ثم يتم تضييق جدران المهبل جراحياً أو بالليزر.بعد الإنتهاء منا يمنع ممارسة الجنس  لمدة ستة أسابيع.

أربعة امور تزعج النساء اثناء العلاقة الزوجية

في هدا المقال سنتحدث عن بعض الأمور التي تزعج النساء أثناء ممارسة الجنس مع الزوج وتتلخص في أربعة أمور أساسية :
طلب الاذن
تعد اكثر الأمور التي تزعج المرأة هي أن يقوم الرجل بطلب ممارسة الجنس منها ، بمعنى أن الزوج يجب أن يعرف كيف يشعر الزوجة برغبته في ممارسة الجنس عن طريق التلميح ودون الإضطرار إلى التصريح ومضايقة الزوجة بطلب ممارسة الجنس بشكل مباشر.
ممارسة الجنس بشكل روتيني
لا توجد أي امرأة تحب أن تعامل على أنها أداة جنسية للرجل، لذلك ينصح أن يقوم الرجال بمراعاة مشاعر النساء أثناء الممارسة الجنسية حيث أن بعض النساء لا يظهرن شعورهن بالضيق من هذه المعاملة إلا أنهن يشعرن بها، وهدا له أثار وخيمة على نفسية المرأة خصوصا مع التقدم في العمر.
ممارسة العلاقة في نفس المكان
إن الزوجة قد تشعر بالظجر إذا ما كانت الممارسة الجنسية بينها وبين الزوج تحدث في نفس المكان لفترة طويلة جدا، والحلول لهذه المشكلة بسيطة فالغرف في المنزل متعددة والخيارات مفتوحة.
عدم الرغبة في تغييرالروتين
يمكن أن تفقد  الزوجة الرغبة في ممارسة الجنس مع الزوج إذا توقف الرجل عن البحث عن وسائل جديدة للمتعة الجنسية. فالزوجات يشعرن بالضيق في حالة قيام الأزواج بممارسة الجنس بطريقة واحدة على مدى سنوات الزواج. 

تاثير السمنة على الصحة الجنسية لدى الزوجين

حسب الإستطلاع الدي أجري بقيادة ناتالي في Bajos ونشرت في دورية "BMJ"في فرنسا سنة  2010  فإن النساء البدينات يكون أكثر صعوبة ايجاد الشريك الجنسي من النساء ذوات الوزن الطبيعي، في حين أن الرجال البدناء لا يملكون هذه الصعوبة . وكانت النساء البدينات 30 في المئة أقل عرضة من النساء ذوات الوزن الطبيعي لكان الشريك الجنسي في العام الماضي. النساء البدينات أيضا أقل احتمالا لطلب خدمات تحديد النسل.  يعد البدناء أكثر عرضة لمرض السكري، والاكتئا
ب وسلس البول الإجهاد، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل متعلقة بالجنس. و الرجال البدناء أ يشكلون نسبة أعلى من الرجال اللدي يعانون من  ضعف الانتصاب. لكلا الجنسين، السمنة جدا قد يؤدي إلى مشاكل في العضلات أو الهيكل العظمي التي قد تجعل ممارسة الجنس صعبة.

تاثير القدف على الرجل

هناك إعتقاد سائد بأن القدف يستنزف من الرجل قوته الجسدية ويخفض نسبة هرمون التسترون في الجسم والدليل هو إحساس الرجل بالنعاس مباشرة بعد العلاقة الجنسيةلاكن السبب من وراء هدا الإحساس هو إفراز جسم الرجل لمواد كميائية تساعد على النوم.أما فيما يتعلق بإنخفاض هرمون التسترون فهدا خاطيء لكون الدراسات أتبتت أن توقف الرجل عن ممارسة العلاقة الجنسية مدة ثلاثة أشهر تنخفض نسبة هدا الهرمون أما تأثي
ر القدف فيكون على مستوى خفقات القلب .

فوائد استحمام الزوجين معا

تعتبر إستحمام الزوجان معاً من بين الأمور الرومانسية التي تنعش العلاقة بينهما لكون هدا الأمر يكسر روتين العلاقة الحميمية اضافة إلى فوائد كثيرة.
 يزيد إستحمام الزوجين معاً من التمتع بالإثارة البصرية لكليهما في غير وقت الجماع، الذي تغلب علية قوة الرغبة عن قوة التمتع البصري.
إحساس المرأة بسعادة عارمة عندما يقوم الزوج بغسل شعرها وملامسة جسدها، لكون هدا يعتبر نوعاً من التعبير عن حبه لها فإستحمامهما معاً يجلب المزيد من السعادة الزوجية لكليهما.
الإستحمام الجماعي  تجعل الزوج قادراً على التحكم في رغباته أو مشاكله الجنسية كسرعة القذف مثلاً.
تشعر الزوجة بالثقة في قدرتها الجسدية وذلك عند التعري الكامل أمام الزوج في غير وقت الجماع، ما يمكنه أن يحارب الخجل لدى معظم النساء.
 اكتشاف الزوج لجسد زوجته والتمتع به في غير حالة الجماع، ما يساعده على معرفة أي الأماكن أكثر إثارة لزوجته والتي سوف تساعده وتساعدها إلى الوصول إلى رعشة الجماع أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.

الأضرار الجسدية الناتجة عن تعرض الفتاة للإغتصاب

يمكن إدراج الإغتصاب ضمن علاقة جنسية تحت تأثير العنف أو التهديد به.
و لا يقع دائما الإغتصاب بهدف الإمتاع الجنسى و إنما  قد يكون الهدف هو الإنتقام  ، من قبل المغتصب ضد الضحية .
ومن أبرزالأضرار الجسدية التى تلحق بتلك الضحية نتيجة هذا الإتصال الإجباري العنيف ندكر الألم الشديد الذى يصاحب الإتصال الجنسي و ذلك الألم ليس بسبب فض غشاء البكارة و إنما بسبب التقلصات التى تحدث نتيجة إنقباض عضلات الحوض و العضلات المحيطة بالمهبل لمحاولة الضحية منع الإيلاج.
فى الغالب تعانى المغتصبة بسبب العنف و المقاومة كرد فعل ، من نزيف مهبلى أو شرجى بحسب موضع الإغتصاب فضلا عن  تتعرض بعض الضحايا لتمزق فى المسالك البولية مما يحدث  (التبول الا إرادى )

مادا يحب الرجال من النساء ؟

المحترمه المؤدبه :
الفتاة التي تحترم غيرها,وتلتزم بآداب الاسلام وليست المستهترة التي تصادق الشباب,وتضاحكهم ذلك لان الشاب لا يثق في هذه الفتاة المستهترة .
الرشيقه والجميله :
لكون الشباب ينفرون من الفتاة السمينة والنحيفة ويفظلون الفتاة الرشيقه المتوسطه.
الفتاة التي تمتاز بروح الدعابه والفكاهه والمرح :
الرجل لا يحب المرأة النكديه,التي تختلق المشكلات ولا تبتسم الا قليلا.
الجاده  :
من الصفات التي يفضلها الرجل في المرأة التي يحب أن يرتبط بها وان يتخذها شريكه له في حياته ان تكون فتاة جاده وليست تافهه .
المثقفه الواعيه :
فالشاب لا يفضل الفتاة الساذجه او الجاهله التي تمتاز بالسطحيه كما انه في ذات الوقت لا يفضل الفتاة المتفلسفه
إنه يريدها مثقفة فقط تعي ما حولها وتفهم الامور وتعرف كيف تتصرف في امور الحياة المعاصرة,ولا تعتمد كلية على زوجها في كل شئ
المقتصده غير المسرفه :
فالشاب لا يحب الفتاة المسرفه التي تتصرف بشئ من الامبالاة,ولا تقدر الامور بقدرها ولا تتصرف في حدود
امكانيتها,الرجل يشعر مع هذه الفتاة لنه لن ينجح في حياته الزوجيه,وانها سوف تسرف في ماله وفي بيته,ولن تكون هي الزوجه المدبرة التي تتصرف في ماله بحك
مة بل ربما تسبب في اتدانته وتسبب له المشكلات.

أهم 3 أشياء تبحث عنها المرأة في الرجل

 دائما تبحث المراة عن الأفضل لهد ستجد أنها تطرح العديد منـ الأسئلة وتحاول ان تعرف كل كبيرة وصغيرة عنك، وعن اهتماماتك ومجال عملك ومكان سكنك وهناك بعض الإشياء التي تصرالمراة عن معرفتها حول الرجل منها:
 المظهر الخارجي
قد يظن البعض ان الجوهر أهم من المظهر، هذا صحيح إلى حد ما، ولكن كيف سيكون هنالك مدخل إلى جوهرك ما لم يكن مظهرك الخارجي مقنعا لها  لهذا فإن اهتمامك  المظهر الخارجي مهم بشكل كبير.
الدخل و مجال العمل
مكن اقول أن المال ليس كل شيء في هذه الدنيا، ولكنه شيء مهم للمرأة، فهو الذي يحقق لها الأمن المادي، لهذا فهو عنصر مهم تبحث عنه المرأة في الرجل، لتضمن أنه سيوفر لها حياة كريمة .ولاكن إدا كانت مادية زيادة عن اللزوم من الأفضل الإبتعاد عنها.

 الرومانسية

الآن أصبح لديها شاب ذو مظهر رائع، وكلامه جميل، ولديه الوظيفة الممتازة والشخصية القوية، ما ينقصها هو الرومانسيةو الحب و الحنان، وهم من أهم ما تبحث عنه المرأة في الرجل، لتشعر بأنوثتها وأنها محبوبة، الكلام المعسول.

أسباب الانتصاب الصباحي عند الرجال

يعتبرانتصاب العضو الذكري عند الرجال سواءا في الصباح او خلال النوم هو الدليل على سلامة الرجل جنسيا وهو انتصاب لا ارادي قد يحدث في وقت النوم مرات متعددة او اكثر عند الشخص السليم جنسيا ويمكن تلخيص أسباب حدوث هدا الإنتصاب في:
 امتلاء المثانة بالبول  لانه بمجرد افراغ المثانة من البول بعد الاستيقاظ يحدث بعد ذلك ارتخاء في انتصاب العضو الذكري.وقد اظهرت العديد من الدراسات والابحاث حول عملية النوم الحديثة ان الانتصاب الذكري غالبا ما يرتبط بمرحلة الاحلام الجنسية اللاشعورية اثناءء فترة النوم لدى
الشباب البالغين .

بعض الأخطاء التي يرتكبها الرجل عند المعاشرة مع الزوجة

تشكول أغلبية الزيجات جراء الاخطاء التي يرتكبها الزوج اثناء ممارسة الجنس مع الزوجة ، ويمكن أن  تؤدى هده الأخطاء الى الفشل المستمر وربما انهيار الزواج .
عدم التقبيل في البداية 
 عدم تقبيل شفتيها والخوص مباشرة في بقية جسدها يشعرها بأنها عاهرة تقضي بها حاجتك بسرعة ثم ترميها بعيدا.
عصر النهدين والضغط عليهم بقوة 
المسه بنعومة ورقة داعبه و قبله فهو ثدي إنسانة وليس بالون هواء
 السرعة المبالغة في إدخال و إخراج القضيب 
 فثقافة الأفلام الرخيصة المزعجة حاول ان تكون مرتب في الإدخال بضربات متناغمة
عدم الاهتمام إذا كانت وصلت الى النشوة أم لا 
 اذا وصلت للنشوة فلا يعني هذا انها وصلت هي كذلك . لا تتركها حتى تصل هي الى نشوتها

ما هي أسباب عسر الجماع

تعاني بعض النساء من عسر الجماع أي الالم اثناء ممارسة الجنس.
وهدا العسر في الجماع إما سطحيا عند الايلاج او عميقا.علما أن لكل واحد من هذه الانواع اسباب مختلفة.كان الاعتقاد السائد في الماضي ان المسبب لجميع حالات عسر الجماع السطحي يرجع إلى تشنج المهبل أو التقلص اللاارادي لعضلات فتحة المهبل بسبب الخوف من الالم.ووجود رأي مسبق بان ممارسة الجنس تسبب الالم.أما اليوم فقد أتبتت الدراسات أن معظم حالات الالم لدى الايلاج السطحي هو التهاب مقدمة العضو التناسلي الخارجي لدى المراة. تقلص عضلات فتحة المهبل، في هذه الحالات، هو ثانوي فقط. ويشكل التهاب الدهليز حالة عضوية.وفي بعض الأحيان هده الحالة قد تسبب  قذف مبكر للمني او عجز جنسي لدى الزوج.
أسباب عسر الجماع
تلوث: المبيضة
امراض جلدية: الحزاز المسطح وهو مرض جلدي غير معروف السبب، يتميز بارتفاع حطاطات مسطحة الرأس ولها حد زاوي، ومظهر شمعي مميز عند مراقبتها بشكل مائل أو الحزاز المتصلب وهو طفح جلدي يشمل حطاطات ضموريّة بيضاء والتي قَدْ تحتوي على مُنْخَفَض مركزي أَو حشوة تَقْرانِيّة سوداء. 
إظافة إلى  قصر المهبل عقب استئصال الرحم، تدلي جدران المهبل فضلا ع غشاء بكارة صلب، غشاء بكارة كامل 

التدخين وتناول الكحول والقدرة الجنسية إية علاقة

بعض الشباب يظنون أنه لغرض قضاء وقت ممتع مع الفتيات الجميلات سيحتاجون إلى التدخين وتناول الكحول.إلا أن هده الفكرة خاطئة حيت أن تعاطي  التدخين يؤدى  إلى قلة عدد الحيوانات المنويةوضعفها وتقليل الحركة، أما فيما يخص تناول الكحول فإن الإفراط في تناوله يؤدي أيضا  إلى نقص إنتاج الحيوانات المنوية، ويؤثر بطريقة غير مباشرة من خلال تأثيره على هرمونات الذكورة على قدرة الرجل الجنسية، بحيث يؤدي إلى تقليل هذه القدرة وبالتالي إلى العجز الجنسي.

عادات من الواجب تجنبها لخسارة الوزن

يعتبر السلوك أو الأسوب في تناول الطعام المسبب  الرئيسي في وجود خلل في النظام الغدائي وهده بعض النصائح الواجب تجنبها من أجل  خسارة الوزن:يجب تجنب تناول الطعام بمفردك لأن كمية الطعام التي تتناولها بمفردك تختلف عن تناولك الطعام مع الاخرين لذلك حاول بقدر الامكان تناول الطعام مع اشخاص اخرين وستلاحظ ان هذا سوف يساعدك على تناول الطعام بشكل صحي واقل كميه مقارنة بتناولك الطعام بمفردك. سرعتك فى مضغ الطعام لا يجعلك تشعر بالشبع لذلك يفضل مضغك للطعام ببطىءوتذوق الطعام بشكل جيد من أجل الشعور بالشبع. تالإبتعاد عن تناول الطعام ليلا لأن تناول العشاء ثم النوم مباشرة يساعد على تخزين الدهون بالجسم لذلك يفضل تناول وجبه العشاء مبكرا على ان يكون هناك فرق بين وجبه العشاء وفطور اليوم التالي.

تمارين بسيطة تنمي القدرة الجنسية لدى الشريكين

التمارين الرياضية  تقوي الرغبة الجنسية
تتجلى في الإستيقاض صباحا والتمرن قليلاً اذا اردت ان تقوي طاقتك ورغبتك. والواقع ان أي نوع من التمارين مفيد للرغبة الجنسية.
النشاط الجسدي يحسن رد الفعل الجنسي عند المرأة
مشكل الاكتئاب لدى النساء يفقدهن رغبتهن الجنسية. لدا فإن ممارسة الرياضة يحسن رد فعل المرأة تجاه الجنس. وهذا بالتحديد ما اكدته أبحاث أجرت لالمقارنة ما بين الرياضة وما بين التستسترون في زيادة رغبة المرأة في الجنس. والنتيجة كانت ان الرياضة هي الأكثر قدرة على فتح رغبة المرأة.
ممارسة رياضة المشي تحت أشعة الشمس
ان الخروج والشمس ساطعة واحدة من أفضل الطرق لحث الرغبة الجنسبة عند الرجل والمرأة. فالشمس تزيد انتاج الطاقة وبالتحديد عبر تحفيز تكوّن الفيتام
ين D وعمل الناقلات العصبية .لهدا حاول ان تعرض نفسك يومياً للشمس من اجل قدرة جنسية كبيرة.

كيف تعرف أن لمرأة راغبة ومحتاجة للجماع

هناك العديد من علامات رغبة المرأة في الجماع  تتمثل في وجود  فرقا  واضا في اسلوبها عندما تكون في وضع عادي وعندما تكون راغبة في الاتصال الجنسي ويبرز دالك جليا في  طريقة لباسها اذ يمكن ان تحاول ابراز بعض مناطق الجسم.خاصة منطقة الصدر والمؤخرة محاولة بذلك اثارة زوجها  فضلا عن اعداد وجبة اكل معينة تعرف بانها يمكن ان تثيرك جنسيا. من اهم الاطعمة التي  تحفز الشهوة الجنسية لدى الزوجة هي الاغذية التي ترفع نسبة إفراز   هرمون الاستروجين الانثوي واهم هذه الاطعمة التركيز  هنالك  الجرجير والسبانخ وايضا مشروب الحلبة بالاضافة الى المكسرات كالجوز واللوز والكاجو اهيك عن تناوم الثوم والزعتر والمرمية كل هذه الاطعمة يمكن ان تزيد من هرمون الاستروجين وبالتالي زيادة اقبال المراة على الرغبة  في الاتصال الجنسي مع زوجها.

فوائد الرمان على القدرة الجنسية للرجل

حسب دراسة علمية اجريت في جامعة كاليفورنيا في أمريكا ان لالرمان فوائد للجنس يمكن ان تضاهي فائدة حبوب الفياجرا في إيجاد حل لمشاكل الضعف  والعجز الجنسي.
حيث وجدت الدراسة ان الرمان غني بمضادات الاكسدة التي يمكن ان تزيد من تدفق كمية الدم الى القضيب وهذا من شانه تقوية الانتصاب عند الرجل.
كما أن هناك عدة فوائد اخرى للرمان غير الفوائد الجنسية من أبرزها :
الوقاية من هشاشة العظام
يخفض نسبة الكولسترول في الدم
يخفض ضغط الدم
محاربة سرطان الثدي

مادا يخيف الزوج في العلاقة الحميمة

معضم السيدات يعتقدن أن العلاقة الحميمة تسبب الخوف والتوتر لهن فقط ، لكن أيضا الرجال كذلك لديهم مخاوف أثناء العلاقة الحميمة تسبب لهم القلق ،ومن بين هده الأمور .

التشنجات العضليّة والفشل الجسدي: 

يمكن القول أن الرجال جميعهم ليسوا رياضيّين من الطراز الأوّل لذلك،لهدا  هناك إحتمال كبير أن يصابوا بشدّ عضلي أو أن يفشلوا في تجربة بعض الوضعيات التي تتطلبّ جهداً جسدياً.

مظهره الخارجي: 

المرأة ليست الوحيدة التي تقلق من مظهرها وهيئة جسدها ، إذ إن بعض الرجال يرتعبون من أن يكون شكلهم منفرّاً أو حتّى سخيفاً، خصوصاً وأنّ العلاقة الحميمة قد تتسبّب لهم بالتعرّق، الإحمرار والتعب. 

هل ستصل الزوجة للنشوة: 

بعد بدل مجهود كبير، يعيش الزوج في حالة من القلق ألّا يستطيع إيصال زوجته إلى النشوة،

من أجل تجنب هده الأمور من الواجب على الزوج  مصارحته بالأمور التي تساعدكِ على تحقيق السعادة.

أين تتجلى أهمية المداعبة في الحياة الزوجية

معظم الفتيات يخفن من ليلة الزفاف ،يعني الليلة الأولى التي يقضينها مع أزواجهن، وفي هدا الوقت تظهر أهمية المداعبة لتلطيف الجو و التخفيف من توترهن ،  لهدا تعتبر هده الخطوة ضرورية للحصول على المتعة المنشودة .

أما فيما يخص الآلام التي ترافق فض البكارة هي تقريبا أسطورة من نسج الخيال و بدل أن تستمتع العروس بهذه اللحظة الفريدة في حياتها تظل متوترة الأعصاب و قلقة ، و لكن القلق يزول بمجرد أن يبدأ الرجل بالحديث مع عروسه بود و يطمئنها لأنها في أمس الحاجة إلى التواصل و لمشاركتها خصوصيتها بسلاسة و لطف ، و المداعبة أو ما نسميها المقدمات هي الطريق المعبدة لنيل ثقة المرأة و تهيئتها .هذه الخطوات لا يعرف الكثير أهميتها في العلاقة الجنسية ، لأنها ستجعل الزوجين بوضعية مريحة لإكتشاف بعضهما فالقبل و الملامسات الرقيقة و الكلام اللطيف سيؤلف بين القلبين و يمهد لعلاقة امتن و أكثر صلابة .

ثلات وصفات طبيعية لتخسيس الوزن بشكل سريع

إن الأشخاص الذين يعانون من البدانة والسمنة يبحثون عن حلول ع سرعة لخسارة الوزن ،علما أنهم لا يملكون القدرة ف على للصبر على الحمية لفترات قد تصل مطولة.لهدا سنسرد عليكم بعض الوصفت التي ستمكنكم من خسارة الوسنة في فتررة وجيزة.
  المياه الساخنة مع الليمون الحامض:
تعدهذه الوصفة الأكترإتباعا في عالم تخسيس الوزن، يتم غلي كوبين من المياه مع عصير نصف ليمون حامض وشرب المزيج صباحاً قبل تناول أي نوع من الأطعمة، وتشير الأبحاث إلى أنّها تحرق دهون الجسم وتحد من الشهية خلال النهار.
وصفة البقدونس مع الثوم:
تتجلى في تقشير 3 فصوص من الثوم وغليها في 3 أكواب من المياه، اطفئي النار وأضيفي البقدونس واتركي المزيج لمدة 30 دقيقة،تم قومي بتصفية المزيج بواسطة المصفاة واشربي منه كوباً قبل تناول وجبتك الرئيسية.
وصفة الخل والعسل:
اخلطي ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من خل التفاح ونصف كوب من المياه الفاترة، واشربي الخليط قبل تناول الوجبة، هذه الوصفة كفيلة بحر
ق الدهون ومكافحة ارتفاع الكوليسترول.

وصفات سحرية لتكبير الأرداف

إن تطبيق بعض الوصفات من طرف النساء تمنح لهن قامةً ممشوقةً وأردافاً جميلة ومتناسقة مع باقي قياسات الجسم، والأن إلين الخلطة السحرية  لتكبير الأرداف :
ضعي حبة بطاطا متوسطة الحجم مسلوقة ومقطعة إلى 4 قطعة  تم قطعة جبن كيري. بصلة صغيرة مفرومة فرم ناعم و نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود نصف ملعقة صغيرة ملح.  في خلاط كهربائي وأظيفي اليه حبة طماطم متوسطة الحجم و ضعي الخليط في  وعاء عميق مع وضع كأس صغير زيت زيتون في مقلات. قومي بقلي 3 حبات بيض على الوجمين. نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود نصف ملعقة صغيرة ملح.

في أي شهر يسمح بجماع الحامل؟

يعتبر الجماع أثناء الحمل مسموح به من أوله يوم إلى بداية الوضع .لكن يجدر الإجارة إلى أنه مع الوصول إلى قمة اللذة تحدث إنقباضات فى عضلات الرحم ، هذه الإنقباضات قد تكون عنيفة وقد تسببب ولادة مبكرة أو إجهاضاً . إظافة إلى  أنه أثناء فثرة الحمل وتحت تأثير الهرمون الأنثوى فإن خلايا عنق الرحم الداخلية قد تنمو إلى الخارج مُحدِثة قرحة فى عنق الرحم ومع الإكتار من الجماع فإن الخبطات التى يحدثها القضيب قد تؤدى إلى نزيف من هذه القرحة.
وكما هو  معروف أن الجماع قادر على إحداث تغييرات فى خلايا عنق الرحم فى الأوقات الحرجة من حياة المرأة بالظبط في سن المراهقة والحمل خصوصاً الحمل الأول فالجماع فى سن المراهقة قد يؤدى إلى قرحة فى عنق الرحم من النوع الممكن تحوله إلى أورام ، وعموماً فإن الجماع فى الشهر الأخير من الحمل غير مستحب  لكونه له أثر سلبي على الحامل مثل :
 دخول الميكروبات إلى المهبل
حتمال الأنفجار المبكر للسائل الأمينوسى الذى يحيط بالجنين
عدم رغبة الأنثى فى المجامعة علاوة على ما يسبب لها الجماع من متاعب جسمانية
  فيما يخص قبل الشهر الأخير فإن الجماع ممكن حدوثه  فيما يتعلق بالوضعية المناسبة ينصح  بالوضع الجانبى حتى لا يكون هناك ضغط على البطن.

أشياء تخجل المرأة من فعلها امام الرجل

 أن الرجل يكون متوتراً في أول أيام  الزواج لأنه سيتخلى عن  بعض الأمور التي تعود عليها أثناء فترة العزوبية ، وعلى عكس الرجل فإن المرأة تفكر في أشياء لا يمكن أن تتخيل فعلها أمام الرجل.
 من  الطبيعي أن يطلق الإنسان الغازات، ولكن هدا الفعل يشكل إحراج كبير للمرأة إد أنه يشوه من الرومانسية والجمال، ولهذا تحرص بعض السيدات على اقتناء الحيوانات الأليفة خاصة الكلاب لمحاولة إلصاق أي رائحة غير لائقة بهذه الحيوانات .

مشاهدة برامجها التلفزيونية المفضلة،حيت أنها تفضل أن تفعل ذلك بعيداً عن عيني الرجل الذي قد يستهزئ من عقليتها لكونها تتابع مثل هذه العروض التافهة

إستعمال بكترة معطر الجو في الحمام لتخفى أية رائحة محتملة.

لا يمكن أن تجلس المرأة بحرية كما كانت وتتحدث مع أصدقائها على الفيسبوك وتدع زوجها يعرف أسرارهم وأحاديثهم الخفية.

ما هي أعراض الضعف الجنسى ؟

أنواع  الضعف الجنسى الأكتر شيوعا في المجتمع  :
النوع الأول : هو عدم وجود الشهوة مع وجود القدرة عليها علما ان الاعضاء سليمة  .
النوع التاني : هو العجز عن الجماع مع وجود الشهوة.
كما يمكن أن نضيف اليهما نوع ثالث وهو أشدها :ألا وهو  العجز عن الجماع مع عدم وجود الشهوة . وهذا الضعف يكون أشد أنواع الضعف .
 أعراض الضعف الجنسى :

• عدم القدرة على الإنزال مع وجود الرغبة
•  عدم القدرة على اتمام الجماع بسبب ارتخاء العضو الذكرى قبل أو أثناء مباشرة الجماع .
•  سرعة القذف من الرجل وما يليه من ارتخاء العضو الذكرى .
•  عدم القدرة على الانتصاب بالمرة وفى أى وقت .

ماهو السبب في تفضيل الغربيات الرجل الاسود عن الرجل الابيض؟

بخصوص  الطالبات الأمريكيات   التي تتراوح أعمارهم بين 19 -25 ... يفضلن الرجل الأسمر صاحب البنيه الجسمانيه الأقوى . اكثر من تفضيلهن لأبناء بشرتهن أتوقع لأن الفتاه في هذا العمر تكون في قمة فورانها الجنسي .وتبحث عن من يشبعها .

الاحتلام عند الفتيات ماهي أسبابه

 يعتبر الاحتلام الليلي هو نوع من الاضطرابات الجنسية، ويتميز بأحلام ليلية قد توصل المرأة إلى مرحلة الإشباع الجنسي، او قد لا توصلها. يلاحظ الاحتلام الليلي عند جميع النساء على السواء سواء أمارسن الجنس أم لا.
الأسباب النفسية والجنسية وراء الاحتلام الليلي عند المرأة التي لا تمارس الجنس. لقد فسر العلماء هذه الظاهرة، بعدم التناسب بين الرغبة الجنسية الفائضة عند المرأة، وبين إمكانية هذه الأخيرة من ممارسة الجنس فعليا.أما اللدي  تعانيه المرأة التي تمارس الجنس دوريا قد يعود إلى عدم التناسب بين رغبة المرأة الجنسية، وإمكانية وصولها إلى النشوة الجنسي، وهي دائما في حالة إثارة جنسية.
   ومن بين الأسباب الكامنة وراء عدم التناسب، بين الرغبة والإمكانية ونذكر منها:هنالك أسباب اجتماعية محضة، حيث إن المجتمع الذي تعيش فيه المرأة، وتتفاعل مع أعضائه، لا يعترف بالممارسة الجنسية، قبل الزواج، ويعتبرها عملا لا أخلاقيا، منافيا لكل القيم والمبادئ.إظافة إلى أسباب دينية، تحرم الممارسة الجنسية شرعا، وتعاقب ممارسيها عقابا صارما. و أسباب قسرية، أفقدت المرأة شريك حياتها، وجعلتها في وحدة قاسية، مؤلمة.فضلا عن سفر الشريك أو غيابه عن المنزل لأسباب تتعلق بالعمل أو غيره. وعدم خبرة شريك الحياة الجنسية، في كيفية ممارسة الجنس مع شريكته وإيصالها إلى مرحلة الا
رتواء الجنسي.

طرق لعلاج القذف السريع بالصور

يعد القذف السريع مشكلة شائعة عند كثير من الرجال وتختلف درجاتها من شخص لآخر وفيما يلي بعض الطرق لعلاج هذه المشكلة.
 البدء والتوقف
وتركز هذه الطريقة على تقوية التحكم  في القذف فيولج الرجل قضيبه في الفرج وعندما يشعر بأنه قد قارب على القذف ينزع قضيبه وينتظر لفترة ثم يعاود الإيلاج .وهكذا تستمر التدريبات حتى يمكن له التحكم بالإنزال ، ولا بد من تعاون الزوجة ٠
ركوب المرأة للرجل
ودالك من أجل  تخفيف ضغط الدم في منطقة القضيب والتي تساهم بدور ما في عملية القذف السريع ، فالرجل  عندما يكون فوق المرأة يكون ضغط الدم في أوج قوته في منطقة القضيب
ولكن عندما يحصل العكس فيستلقي الرجل على ظهره وتقوم المرأة بالركوب على القضيب وتتولى هي التحريك دون الرجل فإن ذلك يساعد على تأخير القذف لدى الرجل .
 تخفيف الإثارة مسبقا
وهذه الطريقة سهلة ومجربة وهي باختصار أن يقوم الرجل بمضاجعة زوجته بشكل سريع ثم بعد فترة زمنية ساعات أو أكثر يقوم بمضاجعتها مرة أخرى وسيجد أن مشكلة القذف السريع قد تلاشت بشكل كبير في المرة الثانية.
 التفكير بقضية أخرى
وتركز هذه الطريقة على صرف الذهن عن العملية الجنسية بالكامل وبالتالي تتوقف الإثارة الشديدة التي يشعر بها الرجل ويتأخر القذف.

نساء لا ينساهن الرجال

رغم اختلاف الرجال و طبيعتهم .هناك صورة لامرأة لا يستطيع الرجل أن ينساها إذ هو يرى هذه المرأة دائما متجسدة في صورة شريكة الحياة.من أبرز صفات هده المرأة هنالك:
المرأة الصبورةالرجل لا ينسى امرأة صبرت و تحملت شاركت أحداثا و ضغوطات معه.و المرأة التي ترفع عنه همومه و تعلم جيدا متى يجب أن تكون حاضره و ما الذي يجب أن تقوله بحنان و حب و تصبر حتى على طبيعته وتتعامل معها بحكمة .. فهذه المرأة لا يستطيع الرجل نسيانها مهما كان
المرأة المستمتعةيحب الرجل أن يتشارك المتعة مع زوجته و يرضى حين تكون مستمتعة معه في لحظات كثيرة و مختلفة . حتى في أدق التفاصيل و أصغر الأمور و أن حياتهماعبارة عن سلسلة من المتع اللا منتهية و أن لا معنى لحياتها من دونه
المرأة الأنثىالمرأة الأنثى تجعل من شريك حياتها رجلا .. وكلما زادت أنوثتها شعر الرجل برجولته أكثر فأكثر فهي دون أن تحاول أن تبرز تلك الأنوثة أو حتى تلفت النظر إليها من حديثها أو ملابسها فإنه يشعر بها عندما يجلسمعها . أنوثة داخلية حقيقية يشعر بها الرجل و لا يراها . هذه المرأة يحبها الرجلو يحب رقتها و لا يتمكن من نسيانها
المرأة الحنونةالمرأة الحنونة هي امرأة ذات مشاعرفياضة و أحاسيس مرهفة تستطيع أن تغرق الرجل في بحر من الحنان و العطف يشعر معها وكأنها ليست الزوجة و الحبيبة فقط . بل هي الأم أحيانا . فالرجل في حقيقته طفل كبير و لكن مع فارق أن متطلبات هذا الطفل تفوق كثيرا متطلبات طفل صغير فهو ينتظر من شريكته أن تغمره كليا بالحنان و العطف الدائم.

معومات حول الصحَّة الجنسية عندَ المراهقين

يمر المراهق  بمجموعة من التغيرات الجسدية والذهنية والعاطفية والاجتماعية. وتعد أكبر هذه التغيرات هو البلوغ، أي الوصول إلى النضوج الجنسي. وحيت تحدث هذه التغيرات عادةً بين العاشرة والرابعة عشرة عند الفتيات وبين الثانية عشرة والسادسة عشرة عند ا الذكور. وكلما ازداد التطور الجنسي للجسم كلما ظهرت عند الشخص أسئلةٌ أكثر عن الصحة الجنسية.
خلال هذه المرحلة، يبدأ المراهقون والمراهقات بتطوير شخصياتهم وآرائهم الفردية. ومن جملة ما قد يظهر عليهم من تغيرات:

1. • الاستقلالية المتزايدة عن الوالدين
   

1. • الاهتمام المتزايد بالمظهر الجسدي وبالثياب

1. • التأثر الزائد بالزملاء

1. • القدرة المتزايدة على الإحساس بالصواب والخطأ

قد تبدو تلك التغيرات طاغيةً أحياناً، وقد يكون ظهور بعض الحزن والمزاجية عند المراهق أمراً عادياً، لكن الشعور بالأسى العميق وباليأس واحتقار الذات قد يكون إشارة تحذير تدل على وجود مشاكل جسدية وعقلية لدى المراهق.

هده الأمور تجعل الزوجة تفسد متعة العلاقة الحنينية

1. أن تخلعي ملابسك في الظلام أو بعيدا ً عن عينيه
2. ادّعاء الوصول إلى الذروة أو ادّعاء الإستمتاع بالجنس
3.  أن تتوقعي منه أن يعاملك كدمية من الخزف قابلة للكسر 
4. في أي وقتأن تتوقعين من الرجل أن يقوم بكل اللمس و المداعبة باليدين عندما تكونين فوقه
5. الخجل أو الخوف من توجيه يد الزوج إلى المكان الذي تريدينه عندما يداعبك

أخطاء ترتكبها الزوجة في العلاقة الزوجية الحميمة

 تعتبر التفسيرات المغلوطة أو سوء فهم العلاقات الحميمية من بين الأسباب التي تجعل المرأة العربية ترتكب العديد من الأخطاء٠
ومن ضمن هذه الأخطاء 
 الخوف من التعبير عن الرغبات المشروعة والتي تعتبر من حقها دينياً واجتماعياً وثقافياً، فمازالت المرأة العربية بحسب الكثير من الدراسات تخاف من ممارسة حقوقها في العلاقة الحميمة.
إعتقاد المرأة أن الخجل في السرير ومحاولة التظاهر بالغباء في عش الزوجية يجعلها مغرية أكثر في عين زوجها، وهذا ليس صحيحا. لدا يجب دراسة شخصية الزوج لتكتشفي أكثر ما يجذبه إليك وكيف يجدك في كل مرة.
الإهمال بعد الزواج أو الولادة وإهمال جسمها وتركه يترهل ويزداد وزناً. هكدا ترتكب خطأ فادحاً سيؤثر على نفسيتها وعلى العلاقت الزوجية بلا شك.
الإصرار على أن يظل الضوء مطفأً وأنتما معاً. وفي هذا تأثير سلبي على مستوى الحميمية والصدق بينكما. فزوجك يريد أن يرى ملامح وجهك وانفعالاتك ويريد أن يرى تأثير وجوده معك عليك.
إهمال الزوج وكثرة التدلل والتمنع والنوم قبله دائما وبلامبالاة وعدم سؤاله عما يريد.

كيفية الحفاظ على رشاقة الجسم؟

ممارسة الرياضةالغرض من الرياضة الحفاظ على الرشاقة واللياقة، وأيضا من فوائدها أيضا الحفاظ على الدورة الدموية فى الجسم اللازمة للوظائف الحيوية للجسم، كما أنها تعمل على شد العضلات، وتمنع تراكم الدهون فى مناطق غير مرغوب فيها مثل البطن،فضلا عن الحيلولة دون تكون السليوليت وترهل الجلد.
النضام العدائيالحرص على تناول الخضروات والفاكهة، وذلك للحصول على الفيتامينات بدون اكتساب سعرات حرارية زيادة.وكدلك الإقلال من استهلاك الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية كالحلويات  والمقرمشات والبطاطا المقلية. 
تناول لترين من الماء على الأقل يوميا، لكونه  عنصر حيوى لوظائف الجسم، كما أنه خالى من الطاقة الحرارية، كما ينصح بشرب السوائل قليلة السعرات الحرارية كالشا النعناع المغلى.تناول عصائر الفاكهة المثلجة والمخففة بالماء بكميات كثيرة.

هل من وقت محدد للقيام بالعلاقة الحنينية خلال رمضان؟

من أجل ممارسة علاقة حنينية دون إنعكاسات سلبية فمن الأفضل إنتظار حوالي ساعة من الزمن بعد تناول وجبة الإفطار.هدا لإن الرجل قادر على القيام بالعلاقة مباشرة بعد الإفطار إلا أن مستوى الطاقة يكون متدنيا.كما يمكن أن يحدت مشكل في القدرة على الإنتصاب.

ما لا يعرفه الرجال عن الفستق

ﺮﻏﻢ إحتلال كل ﻣﻦ اﻟﺠﻮز واﻟﻠﻮز ﻳﺤﻈﯿﺎن المراتب المتقدمة من بين اﻟﻤﻜﺴﺮات اﻟﻤﻐﺬﻳﺔ واﻟﺼﺤﯿﺔ. إﻻ أن اﻟﻔﺴﺘﻖ ﻳﻤﻠﻚ ﻓﻮاﺋﺪ ھﺎﻣﺔ ﺟﺪا ﺧﺼﻮﺻﺎ ﻟﻠﻘﻠﺐ واﻟﺪم. و قد ﻛﺸﻒ الدراسات التي نشرت في  ﻓﻲ ﻣﺠﻠﺔ ﻻﻳﻒ ﺳﺘﺎﻳﻞ ﻣﯿﺪﻳﺴﻦ اﻻﻣﺮﻳﻜﯿﺔ  أن ﺗﻨﺎول اﻟﻔﺴﺘﻖ ﻟﻌﺪة اﺳﺎﺑﯿﻊ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ اﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮول اﻟﺴﻲء ﻓﻲ اﻟﺪم ﺑﻨﺴﺒﺔ 20 ﺑﺎﻟﻤﺎﺋﺔ، وﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ زﻳﺎد اﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮول اﻟﺠﯿﺪ ﺑﻨﺴﺒﺔ 48 ﺑﺎﻟﻤﺎﺋﺔ. كما تبين أيضا أن تناول الفستق يعالج اﻟﻀﻌﻒ اﻹﻧﺠﺎﺑﻲ ﻋﻨﺪ اﻟﺮﺟﺎل.فضلا عن ﻌﻤلها ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ ﺧﻄﺮ أﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ. وﻟهاﺬا ﻳﻌﺘﺒﺮ اﻟﻔﺴﺘﻖ ﻋﻨﺼﺮا ﻏﺬاﺋﯿﺎ ھﺎﻣﺎ و ﻣﺼﺪرا ﺟﯿﺪا ﻷﻟﯿﺎف ذاﺋﺒﺔ ﻗﺎﻣﻌﺔ ﻟﻠﻜﻮﻟﯿﺴﺘﺮول.

أسباب مشكلة الإمساك في رمضان :

لعل التغير المفاجئ في نوع و كمية الطعام و عدم إتباع نظام غذائي صحي من ابرز مسببات الإمساك.فضلا عن عدم تناول كميات كافية من السوائل كالماء و العصائر كما تحدث حالات كثيرة من الإمساك بسب النظام الغذائي  يتكون علي نسبة قليلة من الألياف  .الإكتار من تناول الأطعمة الغنية بالتوابل و الأطعمة المقلية  . علاوة على هدا فإن الإفراط في تناول السكريات و منها الشباكية و الدهون و اللحوم  من العوامل الأساسية المؤدية للإمساك . لهدا يجدر العلم انه خلال رمضان فإن إستهلاك السكريات و الدهون بكمية كبيرة يضاعف الإصابة بالإمساك ثلاث مرات بالمقارنة مع الأيام العادية .

أفضل الأغدية للصحة الجنسية

للتمتع برغبة جنسية قوية  لدى الزوج  هنالك نظام غدائي فعال يساعد على إنعاش الرغبة الجنسية وتحسين الصحة الجنسية بصفة عامة.ومه أفضل الأغدية للصحة الجنسية هنالك:
خلال وجبة الإفطار قدمي الشوفان مع بذور الكتان والمكسرات حيت  يحتوي الشوفان على مغذيات تحافظ عل إفراز  هرمون التستوستيرون المسئول عن زيادة الرغبة والقوة الجنسية لدى الرجال. أما فيما يخص المكسرات فتساعد على وصول الدم الى الأعضاء التناسلية وتزيد من الرغبة الجنسية.




وفيما يتعلق بالغداء ليس هنالك افظل من سمك السلمون والهليون: سمك السلمون هو واحد من أفضل مصادر أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعتبر ضرورية لتعزيز الدورة الدموية والحفاظ على الانتصاب. أما الهليون فيعمل على تعزيز الهرمونات المحفزة للرغبة الجنسية.

أما في العشاء هناك الاستاكوزا: تحتوي الاستاكوزا وفواكه البحر عامة على الزنك والذي تم ربطه بالرغبة الجنسية الصحية لدى الذكو. كما تحتوي البحريات على الفوسفور الذي يعزز الرغبة الجنسية لدى الذكور والاناث.