للتمتع برغبة جنسية قوية لدى الزوج هنالك نظام غدائي فعال يساعد على إنعاش الرغبة الجنسية وتحسين الصحة الجنسية بصفة عامة.ومه أفضل الأغدية للصحة الجنسية هنالك:
.jpg)
خلال وجبة الإفطار قدمي الشوفان مع بذور الكتان والمكسرات حيت يحتوي الشوفان على مغذيات تحافظ عل إفراز هرمون التستوستيرون المسئول عن زيادة الرغبة والقوة الجنسية لدى الرجال. أما فيما يخص المكسرات فتساعد على وصول الدم الى الأعضاء التناسلية وتزيد من الرغبة الجنسية.
وفيما يتعلق بالغداء ليس هنالك افظل من سمك السلمون والهليون: سمك السلمون هو واحد من أفضل مصادر أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعتبر ضرورية لتعزيز الدورة الدموية والحفاظ على الانتصاب. أما الهليون فيعمل على تعزيز الهرمونات المحفزة للرغبة الجنسية.
أما في العشاء هناك الاستاكوزا: تحتوي الاستاكوزا وفواكه البحر عامة على الزنك والذي تم ربطه بالرغبة الجنسية الصحية لدى الذكو. كما تحتوي البحريات على الفوسفور الذي يعزز الرغبة الجنسية لدى الذكور والاناث.
خلال وجبة الإفطار قدمي الشوفان مع بذور الكتان والمكسرات حيت يحتوي الشوفان على مغذيات تحافظ عل إفراز هرمون التستوستيرون المسئول عن زيادة الرغبة والقوة الجنسية لدى الرجال. أما فيما يخص المكسرات فتساعد على وصول الدم الى الأعضاء التناسلية وتزيد من الرغبة الجنسية.وفيما يتعلق بالغداء ليس هنالك افظل من سمك السلمون والهليون: سمك السلمون هو واحد من أفضل مصادر أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعتبر ضرورية لتعزيز الدورة الدموية والحفاظ على الانتصاب. أما الهليون فيعمل على تعزيز الهرمونات المحفزة للرغبة الجنسية.