كيفية الحفاظ على رشاقة الجسم؟

ممارسة الرياضةالغرض من الرياضة الحفاظ على الرشاقة واللياقة، وأيضا من فوائدها أيضا الحفاظ على الدورة الدموية فى الجسم اللازمة للوظائف الحيوية للجسم، كما أنها تعمل على شد العضلات، وتمنع تراكم الدهون فى مناطق غير مرغوب فيها مثل البطن،فضلا عن الحيلولة دون تكون السليوليت وترهل الجلد.
النضام العدائيالحرص على تناول الخضروات والفاكهة، وذلك للحصول على الفيتامينات بدون اكتساب سعرات حرارية زيادة.وكدلك الإقلال من استهلاك الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية كالحلويات  والمقرمشات والبطاطا المقلية. 
تناول لترين من الماء على الأقل يوميا، لكونه  عنصر حيوى لوظائف الجسم، كما أنه خالى من الطاقة الحرارية، كما ينصح بشرب السوائل قليلة السعرات الحرارية كالشا النعناع المغلى.تناول عصائر الفاكهة المثلجة والمخففة بالماء بكميات كثيرة.