من أبرز الوضعيات الناجعة في تضييق المهبل ندكر:
1-ممارسة اوضاع معينة للجماع:
والتي تؤدي إلى تضييق المهبل وحدوث أكبر قدر من الاحتكاك بينه وبين القضيب مما يحدث المتعة بدرجات وصور مختلفة فعلى الزوجين تجنب الإكتفيان بالوضع العادي، لأن المهبل يكون في أوسع حالاته، بحيث يسمح للإيلاج.
أما فيما يخص الأوضاع التي تجعل المهبل ضيقآ وهي:
الوضع الفرنسي:
وهو أفضل الأوضاع في هذه الحالة (الوضع الصدري الركبي)، بحيث يكون مهبل المرأة في أضيق أوضاعه.
الوضع الجانبي:
الوضع يسمح بضيق المهبل الجانبي، حيت تقوم فيه الزوجة بعد الإيلاج بإغلاق فخذيها على العضو.
2-ممارسة تمرين كيجل:
حيث تجلسين على كرسي وتتخيلن نفسك أنك تتبولين ثم تقومين بحبس البول لمدة 3 ثواني ثم بعد ذلك ترخين عضلات التحكم بالمهبل مع هواء الزفير وتكرر العملية لمدة 10 دقائق متواصلة بمعدل 3 مرات باليوم.
3-إجراء عملية لتضييق المهبل:
في غالب الأحيان ويتم اللجوء إليها بعد لولادات المتكررة حيت يقوم بها جراحو النساء والولادة لإصلاح التلف في عضلات الحوض بعد الولادات المتكررة إذ يتم تخدير الزوجة ثم يتم تضييق جدران المهبل جراحياً أو بالليزر.بعد الإنتهاء منا يمنع ممارسة الجنس لمدة ستة أسابيع.
1-ممارسة اوضاع معينة للجماع:
والتي تؤدي إلى تضييق المهبل وحدوث أكبر قدر من الاحتكاك بينه وبين القضيب مما يحدث المتعة بدرجات وصور مختلفة فعلى الزوجين تجنب الإكتفيان بالوضع العادي، لأن المهبل يكون في أوسع حالاته، بحيث يسمح للإيلاج.
أما فيما يخص الأوضاع التي تجعل المهبل ضيقآ وهي:
الوضع الفرنسي:
وهو أفضل الأوضاع في هذه الحالة (الوضع الصدري الركبي)، بحيث يكون مهبل المرأة في أضيق أوضاعه.
الوضع الجانبي:
الوضع يسمح بضيق المهبل الجانبي، حيت تقوم فيه الزوجة بعد الإيلاج بإغلاق فخذيها على العضو.
2-ممارسة تمرين كيجل:
حيث تجلسين على كرسي وتتخيلن نفسك أنك تتبولين ثم تقومين بحبس البول لمدة 3 ثواني ثم بعد ذلك ترخين عضلات التحكم بالمهبل مع هواء الزفير وتكرر العملية لمدة 10 دقائق متواصلة بمعدل 3 مرات باليوم.
3-إجراء عملية لتضييق المهبل:
في غالب الأحيان ويتم اللجوء إليها بعد لولادات المتكررة حيت يقوم بها جراحو النساء والولادة لإصلاح التلف في عضلات الحوض بعد الولادات المتكررة إذ يتم تخدير الزوجة ثم يتم تضييق جدران المهبل جراحياً أو بالليزر.بعد الإنتهاء منا يمنع ممارسة الجنس لمدة ستة أسابيع.