أكدت عمجموعة من الدراسات العلمية ان هنالك علاقة وطيدة بين عدد ساعات النوم وزيادة الوزن، وتقول أحدث هده الدراسات إنه في الحالات التي يتراوح فيها عدد ساعات النوم ما بين ساعتين وأربع ساعات يوميا تتزايد مخاطر الإصابة بزيادة الوزن إلى 73 %.
وقضاء ساعات طويلة امام التلفاز او امام الكمبيوتر من ين العوامل التي تجعل ا يحصل على العدد الكافي من ساعات النوم مما يزيد من نسبة تعرض الشخص للإصابة بالسونة,دون ان نغفل الطبيعة البيولوجية للإنسان فعدد ساعات النوم ونوعيته يؤثران على إفراز عدد من الهرمونات مثل Corticoïde وهرمون النمو بصفة خاصة اللذين يؤثران على الطريقة التي يستفيد بها الجسم من الطعام.
كا اكد العلماء ايضا أن قلة عدد ساعات النوم اقل من خمس ساعات تزيد من إفراز هرمونيGhrelin and leptin اللذين يؤثران على الآلية التي تعمل بها الشهية.
وقضاء ساعات طويلة امام التلفاز او امام الكمبيوتر من ين العوامل التي تجعل ا يحصل على العدد الكافي من ساعات النوم مما يزيد من نسبة تعرض الشخص للإصابة بالسونة,دون ان نغفل الطبيعة البيولوجية للإنسان فعدد ساعات النوم ونوعيته يؤثران على إفراز عدد من الهرمونات مثل Corticoïde وهرمون النمو بصفة خاصة اللذين يؤثران على الطريقة التي يستفيد بها الجسم من الطعام.كا اكد العلماء ايضا أن قلة عدد ساعات النوم اقل من خمس ساعات تزيد من إفراز هرمونيGhrelin and leptin اللذين يؤثران على الآلية التي تعمل بها الشهية.